- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag har ett mål på att gå ner i fett, men ändå inte gå ner i muskelmassa och just nu äter jag innan lunch:
Vid ca halv sju: Gröt(1dl havregryn) med lingonsylt och mellanmjölk
Vid ca nio: 2 frukt(banan eller äpple oftast) och antingen cashewnötter(1.5dl) eller mandlar, båda osaltade.
Funkar detta? Borde jag lägga till något eller ta bort något? Snabba svar uppskattas!
– Björn
Om du läser deffguiden, [http://forum.body.se/showthread.php?t=22347] så kommer du förstå att allt handlar om äta mindre än vad du gör av med. Så, vad du äter till frukost spelar inte sån stor roll så länge du förbrukar mer energi än vad du stoppar i truten.
Sen måste du skreva ner lite tydligare vad du äter resten av dagen. Omöjligt för oss att veta om du kommer gå ner i vikt eller inte när du bara skriver ner de två första måltiderna och ingen som helst annan fakta såsom kroppsvikt, hur mycket du rör på dig, vad du äter under resten av dagen etc etc.
Men som sagt, läs deffguiden först och främst så du får en liten insikt om vad det hela handlar om.
Spontant känns det ju fel att du redan är hungrig klockan 9 igen. Testa att äta tre kokta ägg till frukost istället så kanske du står dig på frukosten.
Eddie Vedder wrote:Spontant känns det ju fel att du redan är hungrig klockan 9 igen. Testa att äta tre kokta ägg till frukost istället så kanske du står dig på frukosten.Jag upplevde själv samma sak de gånger jag åt havregrynsgröt till frukost. Blev oftast mer hungrig överlag innan lunchen då jag käkade frukost, men främst om jag åt gröt.
Eddie Vedder wrote:Spontant känns det ju fel att du redan är hungrig klockan 9 igen. Testa att äta tre kokta ägg till frukost istället så kanske du står dig på frukosten.Finns det kanske något annat än ägg som funkar nästan lika bra? Är inte överförtjust i ägg!
Bjern wrote:Finns det kanske något annat än ägg som funkar nästan lika bra? Är inte överförtjust i ägg!En mozarella-boll, skulle jag chansa på att Eddie skulle säga
Bjern wrote:Finns det kanske något annat än ägg som funkar nästan lika bra? Är inte överförtjust i ägg!Anton Johansson wrote:En mozarella-boll, skulle jag chansa på att Eddie skulle sägaMozzarellaboll!
Jag käkar ganska ofta karré nuförtiden också. Har varit förvånansvärt billigt ett tag så frysen är full. Två frukostar:
Kan tänka mig att flera av dina kurskollegor blev smått självmordsbenägna när de fick reda på din anti-svenska kost
”Herregud, mättat fett, du kommer döööööööööö!!!!!111”Anton Johansson wrote:Mozarella. I en boll. Ergo mozarellaboll.okej tackar! Och det är proteinrikt?
Bjern wrote:okej tackar! Och det är proteinrikt?[http://www7.slv.se/Naringssok/Naringsamnen.aspx?LivsmedelsId=2255]
nible;1049311 wrote:[http://www7.slv.se/Naringssok/Naringsamnen.aspx?LivsmedelsId=2255][/QUOTETackar! Ny på mozarella överhuvudtaget så tack för överseende! :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
