- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjena folket!
Ligger på ett ganska lågt kcal intag just nu, är väl ingen rå deff jag ligger inne på men har iaf sänkt det en bit för att se hur bra min kropp reagerar på detta. Har även i samband med detta ökat mitt protein tag, ligger på runt 2-2,5g protein/kg.
Har märkt av att jag tappar,tappar och tappar mer och mer i varje muskelgrupp jag kör.
Kan ta idag som exempel: Bröst stog på schemat och började värma i bänken rätt rejält (pga gammal axel skada) och skulle sedan gå upp till lite tyngre, klarade endast 1rep 3set på 100kg sen var det precis som att muskulaturen i bröstet bara försvann, helt trycklös vill säga
…Gick sedan över till snebänk med hantlar, började på 40kg hantlar à 6reps 1set sen kom krampen…
Det hela med den övningen slutade med att jag fick ligga på 22kg hantlarna för att ens klara av en strikt 8a…
Fattar inte hur jag kan få sådan satans mjölksyra?!! Kommer i både bröna samt tricepsen…
Blir ju psykiskt knäckt utav detta, så vad drar ni er innan ni drar iväg till gymmet? Laddar du upp med lite extra kcal någon timma innan som ändå kanske inte förstör ditt kostupplägg??? Eller vad ska jag behöva trycka i mig för att begränsa styrke förlusten samt den extrema mjölksyran?
Mvh:)
Gettodachoppa wrote:Testat kreatin?Aldrig kört annat än protein pulver… Kreatin är min räddning alltså???
under min deff har jag haft liknande problem, men ja började med PWO, förbättrar uthålligheten, bättre pump och du får mer energi.
Den PWO:n jag kör med heter Hemo rage och funkar utmärkt
jimpabanan wrote:under min deff har jag haft liknande problem, men ja började med PWO, förbättrar uthålligheten, bättre pump och du får mer energi.Den PWO:n jag kör med heter Hemo rage och funkar utmärkt
ZKK Style:D
Nu är inte ditt uppläg presenterat så jag gissar bara. Hur ser det ut innan och efter passet kostmässigt?
Det är inte fel att ladda på med energin kring passet. att ligga lägre på de mindre aktiva timmarna på dagen är inte så påfrestande. Men kring passet så gissar jag att det finns lite å hämtar eftersom du upplever det du nämner. jag själv har haft god energi på gymmet trots låg (för lågt) kcal intag med lågt på kolh när jag valt att lägga passet kring de större målen.
- You must be logged in to reply to this topic.
