- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej
Har läst rätt många trådar här nu och just nu fattar jag noll.
Till saken, kommer min deff att funka.Jag äter 2 gånger om dagen. 1 dl fullkornspasta med 50 gram tonfisk. med 1,5 dl mellan mjölk. Tar 100 mg koffein 3 gånger mellan det jag går upp och inte efter kl 15, samtidigt tar jag T3 san.
Har fått väldigt bra vikt minskning genom detta, men är det fett eller muskler som jag förlorar ?
Jag går även ca 50 min morgon och kväll. Just nu under början av deffen har jag inte tränat något än.
sen försökte jag räkna ut min kaloriförbrukning fick typ 1047,68 detta kan väl inte stämma. räknade på detta vis, =66,5+(13,75*89)+(5,003*1,62)-(6,775*37) 89 är min vikt och 162 är min längd. har ett mycket tungt jobb, rör på mig mycket och mycket tunga lyft. så jag räknade med 1,6 i tillägg.
Anledningen att jag blev fett från början är troligen att jag drack ca 8 st cola burkar om dagen.” I X antal år ” Men har slutat helt med cola nu.
Du har råkat skriva in din längd som meter istället för cm. Om du skriver in längden i cm så kommer du få ~1850 * 1,6 = 2950
- You must be logged in to reply to this topic.
