Min nuvarande frukost bra/dålig?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Tja har ett problem på morgonen och det är min frukost.
Min nuvarande frukost står nedan och tycker den funkar bra.
Hade tänkt blanda i lite kvarg för första gången och läst runt lite
och dom flesta brukar ta 250g,och de kommer jag också att göra till en början.

Målet med min ”kost” är att ”deffa” som de är nu så ser jag synliga resultat men när
jag tog en närmare titt på innehållet i min frukost så blev jag fundersam på havregrynet
så min fråga till er är om jag ska ta bort havregrynet och lägga dit något annat och isåfall vad?

Kan tänka mig att många av er frågar er själva hur mkt jag dricker varje morgon. Och svaret på de är
allt som allt 6 dl. Vet inte hur mycket av var ingrediens där är i. Men de är drickbart så ni inte tror
de är klibbigt eller något liknande.

---

Drickyoghurt jordgubb Fetthalt 0,5

Näringsvärde per 100g:

Energivärde 280kJ/65 kcal
Protein 3,5
Kolhydrat 11
Fett 0,5g

---

AXA havregryn

Näringsvärde per 100 g

Energivärde 1550kJ/360kcal
Protein 13g
kolhydrat 62g
fett 7g
kostfiber 10g

---

frysta bär (osockrade) eller banan

---

1-2 stekta ägg som jag äter sidan om

---

Sammanfattning av frågor:

Ska jag lägga till eller ta bort något ? (tex kvarg)?
Ska jag dricka mer eller mindre ?
Är detta en ”deff frukost”?

Tacksam för svar!

Tack för ni kollade hit!

[Anonym anvandare]

Om du går ner i fettvikt eller inte har mycket lite med att göra hur din frukost ser ut. Du kan genomföra en lyckad deff med en frukost som består av semlor.

Det är dygnets totala intag kontra förbrukning som avgör. Det är inget fel på din frukost, om du gillar den, och det är inget fel på havregryn.

[Author]

Posts