- This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Posts
-
De flesta som deffar ligger på iaf 2000-3500 kcal dag. Jag är hyffsat tränad och ÄLSKAR såklart mat, det jag funderar på eller vad som känns fel är att jag tycker jag ändå får äta ganska mycket mat för att komma upp i 2500-3000 kcal.
Känns ju verkligen inte som jag behöver svälta mig eller så får att hålla igen på kalorierna, tänker att det ska vara mycket mer utmaning än så? eller tänker jag fel??
//
Hur mycket kalorier du ska äta beror helt på din kaloriförbrukning. Ett underskott på 500 kcal rekommenderar de flesta (möjligtvis större om man har mycket fett att tappa).
Om du inte tycker att det är en utmaning ska du bara vara glad för det
Jag har också hyffsat lätt att hålla ett energiunderskott.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
