Ok att äta mer än sitt dagsbehov efter träningspass?

Home Forums Deff och fettminskning Ok att äta mer än sitt dagsbehov efter träningspass?

  • This topic is empty.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Author
    Posts
  • #101976
    #1076778

    Hej.

    Jag kör efter appen shapeup, den har fungerat bra tills nu, då jag har fastnat på vikten 92-93 kg.

    Jag ligger på -500 om dagen och har 2290 kcal att äta varje dag. Tränar jag eller ute och går 1h så lägger jag in det i appen och få de enligt appen ”äta mer”. Alltså 1h tung styrketräning och 1h promenad mer mig ca 700 kcal mer att äta för varje dag och fortfarande ligga i kaloriunderskott?

    Är detta ok eller kanske anledningen till att jag inte går ner mer?

    #1076885

    Hej,

    Om du har fastnat på en vikt tycker jag att svaret på din fråga finns i dina resultat. Om du har fastnat skulle jag förslå att du avstår från de extra kcal som appen föreslår och ser om det gör någon skillnad i viktnedgången. Se bara till att du får i dig tillräckligt med protein men inom ramen för de kcal som appen anger innan du lagt till din träning.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.