- This topic is empty.
-
Posts
-
Hejsan har deffat nu i 3 månader och hade en startvikt på 72 kg. Just nu väger jag 64,5 kg och magrutorna har BÖRJAT synas och jag börjar bli nöjd med min kropp. Men vill gå ner mer till sommaren och tänkte utföra en periodisk fasta under 2 veckor.De jag hade tänkt äta under dom här 2 veckorna är kvarg (1kg om dagen).
Näringsinnehåll per 100g
Enkj 314 kJ
Ener 75 kcal
Prot 12,7 g
Kolh 3,6Dvs, om jag äter 1 kg om dagen får jag i mig 127g prot , 750 kcal och 36 kolh
Jag är 16 år,175 cm och väger 64,5 kg.
tänkte dra in på stryketräningen och bara träna kondition,tror inte kroppen orkar så mycket mer än de.
Min fråga till er är: Tror ni de skulle funka?
Förlåt om de ser helt virrigt skrivet ut men får skylla på att jag inte varit vaken på svensklektionerna **coolt** nej men jag hoppas ni förstår vad jag menar och hoppas ni kan komma med något att klaga på eller om de rent utsagt skulle funka att utföra detta.
Ni får hare la godt :up:
av egen erfarenhet så är konditions träning på din typ 2v diet inge bra. risken att svimma av under träning vilket i sin tur kan leda till skall skada är stor! kondition kräver energi. satsa istället på styrka tycker jag. inge kul att svimma under ett pass, gör sjukt ont.
take careOch inget fett? Du kommer vara helt orkeslös 24/7. För att inte tala om att [fleromättat] fett faktiskt är livsviktigt.
intelive wrote:nog är det ju fett i kvarg också? i tex. lätt kesselan är det ju 1% fett och i vanliga 10%Ja, du får i dig hela 10g fett på en dag. Och 0,5g eller så är omega-6 och inget är omega-3.
Fail.
—-
Varför inte ägg istället? Ett komplett livsmedel med alla vitaminer och mineraler, förutom C-vitamin. Finns en tråd om det på KiF: [http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=3bc2bb63-d0a5-4864-9ae0-cff24d89c8e6 Ägg-deff]
mikaelj wrote:Ja, du får i dig hela 10g fett på en dag. Och 0,5g eller så är omega-6 och inget är omega-3.Fail.
—-
Varför inte ägg istället? Ett komplett livsmedel med alla vitaminer och mineraler, förutom C-vitamin. Finns en tråd om det på KiF: [http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=3bc2bb63-d0a5-4864-9ae0-cff24d89c8e6 Ägg-deff]
om det är 10% så är det 100g
- You must be logged in to reply to this topic.
