- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
Jag är 18 år och tränar basket 4 ggr i veckan plus 3-4ggr gym i veckan.
är 187 cm och väger 95kg.
Jag är inte överviktig men jag skulle behöva deffa bort det fett jag har, i stort sätt allt sitter runt mage och höfter. Jag försökte i höstas att köra stenhårt på no carbs deff med mycket gång/promenader och bara underhålla musklerna när jag väl var på gymmet. Men Jag kände efter bara några dagar hur min kropp inte orkade med denna stora förändring. Sedan nyåret har jag kört på en sund kost i form av mindre mål flera ggr / dag. Men ser ingen förändring.Finns det några schyssta tips på hur man kan gå ner i vikt samtidigt som man utövar en sport på elit nivå.
Rosberg wrote:no carbs deffNog det där det sitter i, att du inte orkade med något. Du behöver inte nolla kolhydraterna, men dra ner lite på dem. Testa köra lika som du provade i höstas men sänk kolhydraterna eftersom, så märker du vid vilken mängd kolhydrater som passar dig bäst. Läs även deffguiden om du inte har gjort det.
- You must be logged in to reply to this topic.
