- This topic is empty.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Posts
-
Hej, Undrar lite om mitt energibehov jag räknat ut kan stämma? Har gjort detta flera gånger genom vissa hemsidor där man fyller in siffror och håller på.
Jag håller på gå in för deff och kommer vilja vara stenhård på Kollisar in, vs kollisar ut
Jag väger ~102kg, 190cm lång och 21 år. Drog till med 100kg i ekvationen för att vara säker att det blir rätt. Borde väl bli mindre kcal in om man väger mindre
Mitt energibehov enligt Harris-Benedict ekvationen.
66,4730 + (13,7516 x 100) + (5,0033 x 190) – (6,7550 x 21)
66,4730 + 1375,16 + 950,627 – 141,855 = 2250, 405
Grundläggande energibehov är 2250 kcal/dag
2250, 405 * 1,375 = 3094, 306875 ~ 3094
Med en normal aktivitetsnivå ( jobb, vardaglig rörelse) Hamnar jag på 3094 Kcal/dag.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
