Riskerar jag överträning?

This topic is empty.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

Author

Posts
29 januari, 2012 at 21:24 #51094

Anonym anvandare
Member

29 januari, 2012 at 21:24 #122982

Anonym anvandare
Member

Imorgon ska jag inleda en 12 veckors deff (första deffen i mitt liv) och har då fixat en motionscykel hit hem, och tänkte köra 30-45minuters lågintensiv cardio vid uppstigning, sedan ytterligare ett 30-45minuterspass direkt efter styrketräningen som sker 5 dagar i veckan. Vilodagarna blir det bara ett pass på 30-45minuter på morgonen.

Men riskerar jag att överträna med denna mängd cardio? Eller borde jag köra ett enda långt pass, eller splitta till 2 som jag gjort?

29 januari, 2012 at 21:31 #122983

Anonym anvandare
Member

Överträning av 1timme lågintensiv kardio??

30 januari, 2012 at 00:15 #122984

Anonym anvandare
Member

Nej knappast, det handlar ju dessutom bara om 12 veckor. Ta en dag i veckan då du vilar helt bara! Lycka till!
Author

Posts

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden