Upp till rätt nivå…

This topic is empty.

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)

Author

Posts
28 juli, 2009 at 13:25 #62427

Anonym anvandare
Member

28 juli, 2009 at 13:25 #409355

Anonym anvandare
Member

Hallå, jag håller på med Harris&Benedict ekvationen, jag har svårt att komma upp till rätt kalorinivå. Jag ska tydligen upp på 1818 kalorier/dygn men det verkar näst intill omöjligt, det stannar ofta på 1000 kcal!! Kolhydrater ska jag inte äta för många av. Det är svårt att hitta rätt nivå på protein o fett!
Nån som kan bistå med lite tips o råd??

28 juli, 2009 at 13:38 #409356

Anonym anvandare
Member

ironlady wrote:

Hallå, jag håller på med Harris&Benedict ekvationen, jag har svårt att komma upp till rätt kalorinivå. Jag ska tydligen upp på 1818 kalorier/dygn men det verkar näst intill omöjligt, det stannar ofta på 1000 kcal!! Kolhydrater ska jag inte äta för många av. Det är svårt att hitta rätt nivå på protein o fett!
Nån som kan bistå med lite tips o råd??

Om Du har svårt att nå kcal-nivån. Prova på mer energirika fetter som avokado, nötter, olivolja samt fet fisk som lax och makrill!

28 juli, 2009 at 13:41 #409357

Anonym anvandare
Member

Precis, lite olivolja och lite nyttiga nötter är kanon.

28 juli, 2009 at 13:50 #409358

Anonym anvandare
Member

Tack så himla mycket ska prova med det;)

31 juli, 2009 at 19:16 #409359

Anonym anvandare
Member

Men ät godis då.
Author

Posts

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden