- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej,
Jag är 1.80m lång och väger idag 65,8 kg och har en fettprocent på 10,8% (7,1kg).
Jag spelar mycket beachvolleyboll så jag är inte ute efter en bodybuildarkropp men mitt långsiktiga mål är att gå upp i muskelmassa. Om 4 månader åker jag på träningsläger och då vill jag vara i toppform och därför är mitt kortsiktiga mål att ha en låg fettprocent då, jag siktar på 8%.
Jag tränar styrka 3-4 dagar i veckan och kondition 2 dagar. Jag räknar kalorier på allt jag äter och är noga med att äta minst 160gr protein per dag och ca 60 g bra fett. Ligger just nu på ett litet kaloriunderskott på ca 300 kCal. Jag har tränat på gym i ca 1 år så är fortfarande rätt ny på detta. I somras var jag nere på 9% i fettprocent som lägst och vägde då 64 kg.
Nu till min fråga. Om jag ligger på 0 i kalorieunderskott och tränar som jag gör nu så kommer jag ju bygga marginellt med muskler, men i takt med att jag bygger marginellt med muskler kommer även min fettprocent att minska… eller?
Alternativet är att jag kör bulk i 2 månader och deff i två månader.
Vad tror ni är bäst?
- You must be logged in to reply to this topic.
