- This topic is empty.
-
Posts
-
Hallå!
Kort fråga:Där jag tränar är det vedertaget att värme förbränner fett/kalorier. Folk tränar med mössor och tjocka tröjor på.
Men värme förbränner väl bara vatten i sig?
Det är väl bara fysisk aktivitet som tar energi och fett?Alltså är det väl bara idiotiskt att träna med massa kläder på sig?
Av det jag vet från medicinstudier är det endast fysisk aktivitet som använder energi och fett som bränsle. Värmen i sig förbränner bara vatten.
Exempel: Att sitta still i en bastu förbränner mycket vatten, men inte speciellt mycket kalorier (förutom det som din kropp gör av med).Slutsats: Att träna med mycket kläder gör en trött därför att man förlorar massor av vätska, men i deffsynpunkt är det bara dumt eftersom man orkar mindre, d.v.s. orkar förbränna mindre kalorier/fett.
Men jag vill gärna veta om nån vet annat?
I varmt klimat ökar människans energibehov något.
Quote:These increased requirements are probably due to the increased heat load imposed on the body by solar radiation and the extreme heat. The increased requirements, in all likelihood, are a combination of increased action by blood in heat transport, increased action of the sweat glands, increased calorie loss due to sweat vaporization, plus the increase in metabolic rate due to the elevation in body temperature. It has been calculated that a degree centigrade rise in environmental temperature over 25° C is equivalent to 105 Cal., or 1.4 cal/kg of body weight/deg.C.United Nations Assessment of the Report of the Second Committe On Calorie Requirements, Food and Agriculture Organization of the United Nations
Ok, tack!
Men det verkar vara så lite att det inte är värt att träna i tjocka kläder? Att kunna hålla på längre och prestera bättre måste vara att föredra, framför att tömma sig själv på vätska, gissar jag.
Värme kommer att öka energiförbrukningen en del i och med att det krävs energi för att kyla ner kroppen. Svettet leder bort värmeenergi genom dunstning.
Så att sitta i bastu kommer att leda till en ökning av energiförbrukningen så länge kroppen befinner sig i det tillståndet, nu kommer jag inte ihåg med hur mycket energiförbrukningen ökar men det har ju ingen direkt signifikant påverkan som Anna Skipper vill få det till när hon hade något av sina objekt i bastun i något program.
Att träna med en massa kläder på sig kommer ju inte direkt leda till att fettet smälter av kroppen men går man på diet och vill komma åt det sista envisa fettet (typ tävlingsdiet) så kan det vara en ide att prova. Man blir varmare, vilket leder till bättre blodgenomströmning i den fettväv där det sista envisa fettet sitter kvar och den ökade blodgenomströmningen gör att det finns en större chans att de fettsyror som frisätts där transporteras bort för föbränning i muskelceller istället för att återförestras och lagras på samma ställe där de frisattes.
Edit: to slow
Hittade en läkare som berör detta i aftonbladet, artikeln ”Myter och sanningar om fettförbränning”:
Stefan Branth:
”Bastubad ökar förbränningen
Falskt. Möjligtvis kostar det lite energi att göra sig av med all värme. Men något mer fett bränner man knappast. ”50cent wrote:OT: är det en sant att bastu ger större blodådror?Blodet söker sig utåt från kroppen för att kyla sig, när det blir varmt. Så visst, det kan se så ut – men det är bara temporärt.
Hej vänner!
Jag förstår inte hur så många bestämt hävdar att bastubad inte förbränner kalorier.
Det är ju bara så grundläggande fysik.
Självklart använder kroppen energi för att hålla temperaturen, dvs den har ett kylsystem
Känner ni till några andra kylsystem?
Kylskåp och frys är bra exempel. Fungerar dom utan el, dvs energi, dvs kalorier? NEJ!Så det är självklart att bastubad ökad kroppens energiuttag. Liksom varma bad..
Motsatt så har kroppen även ett värmesystem som också kräver energi. Att uppehålla sig i kyla har samma effekt.
Med tanke på vattens förmåga att leda värme torde varma och kalla bad vara mest effektiva.Men, det innebär inte att det är lösningen.. Det är självklart bättre att arbeta med kroppen.
Men, om man bestämt sig att lägga sig på kaloriintagsnivåer för att gå ner i vikt så gör dessa små detaljer skillnad.
- You must be logged in to reply to this topic.
