- This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Posts
-
Hej, jag undrar helt enkelt hur mycket protein i gram jag behöver få i mig vid en deff.
Jag väger 80kg, tränar fem-sex dar i veckan (styrkepass) och så kör jag promenader (2-4) gånger i veckan utöver dessa. Jag har räknat ut mitt kaloribehov och lagt mig på ett underskott på ca 500-700 kalorier.
Det jag äter är då på runt 1800-2100 kalorier om dagen och det jag undrar är hur mycket protein i gram behöver jag då få i mig för att förlora så lite muskelmassa som möjligt??
Tacksam för seriösa svar:emo-thumb!
tack för svaret !Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
