- This topic is empty.
-
Posts
-
Om jag ligger på ett kaloriunderskott och går ned ett par kilon, innebär det då att jag har minskat i fett?
spinaround wrote:Om jag ligger på ett kaloriunderskott och går ned ett par kilon, innebär det då att jag har minskat i fett?bros på under hur lång tid, men ja de innebär att du minskat i fett. Några av dom kilona kan vara/är vätska.
Ungefär, men genom kost och träning kan du försöka reglera hur mycket utav ditt energiunderskott som kommer från fettvävnad, istället för muskelmassa.
spinaround wrote:Okej. En proteinrik kost, tung styrketräning och cardio då alltså!Så har i alla fall jag lyckats gå ner. I senaste numret av BODY finns en bra artikel om kardio-träning och fettförbränning.
Jag gjorde nyligen en BIA-mätning och kollade bl.a. andelen fett i kroppen. Den låg nu på 17% (drygt 13 kg) Jag ska gå ner lite till och göra samma mätning igen och se hur muskel- och fettvärdet ser ut då. Om fettet minskat och musklerna är de samma (eller ökat) så vet jag om jag gjort rätt. De rekomenderade mig att äta lite mer och träna mer styrketräning.
- You must be logged in to reply to this topic.
