- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjena!
Har sökt lite grann på forumet och kollat diverse resultatlistor från tävlingar inom AF och inte funnit svar.Enligt Stellan Back i en Body-artikel skulle man göra 20 chins, 30 dips, springa 3 km på 12 min och ro 1000 m på 3 min 30 sek för att få kalla sig vältränad. Ett riktmärke värt att sikta på? Däremot har jag inte nått fram till alla dessa mål än.
Jag skulle gärna vilja veta hur forummedlemmarna ligger till i roddmaskin.
Provade häromdagen 1000 m och jag kom i mål på 3;32,6. :frust:
Skulle vara mycket uppskattat att få höra fler resultat på 1000 m.
Mer intressant är dock frågan hur långt hinner ni på 1 min (iom att det är det man tävlar på inom AF)? :pop:
Ett tips är att börja med 1 min i såna fall, för efter 1000 m kunde jag inte fungera särskilt normalt.
Och uppvärmning är att rekommendera. Vet inte hur det ser ut när man tävlar inom AF, nån tävlingsmeriterad får gärna komplettera på den fronten, men när man tränar bör man förstås värma upp för att undvika skador m.m.
Ska själv ta tag i 1 minutsloppet snart…
Kul med respons i tråden!
Beror ju på motståndet så klart. Man hinner ju inte 100 m på 1 min på högsta motstånd, men de gör man på lättaste motståndet.
kyokushin wrote:Beror ju på motståndet så klart. Man hinner ju inte 100 m på 1 min på högsta motstånd, men de gör man på lättaste motståndet.300 menar du eller?
Flessa wrote:nu hänger jag inte med i svängarna vad du menar riktigt? :happy:självfallet måste ju motstånd regleras så folk kör på samma motstånd om ni nu ska ”tävla”
- You must be logged in to reply to this topic.
