- This topic is empty.
-
Posts
-
Cinnamon wrote:Jag återkommer med hur jag hade föreslagit att du ska träna, kommer inte ge ett exakt program, men mer hur jag tycker du ska tänka när det kommer träning. Lite upptagen nu.
Ja tack gärna
.Still alive and kicking för dom som undrar, bara vart mycket runt om nu när morfar gått bort. Kommer snart börja skriva vad jag gör igen.
Sådär ja, första roliga passet efter allt slackande, dags att gasa in på banan igen.
Dagens såg ut så här.Bröst, Triceps, Mage.
5 set med dips 1min vila mellan setten.
Rep, 15, 12, 9 ,5 ,5.Bänkpress smith, Samma sak typ 1 min vila mellan setten,
40kg, * 12rep.Tricepspress i cablecross, 40kg*12rep 4 set.
Flyes, 4set 12kgs hantlar
12r, 12,r 11r, 9,r med 1min mellan setten.Sittups 4set med 5kgs tyngd hållandes vid bröstet, 12r,12r,12,10r, samma här 1min vila mellan setten.
Sen lite enhands triceps drag och ”push” i blandad ordning för att köra skiten ur triceps.
Tyckte detta var ett jobbigt men väldigt kul pass. Nästa pass blir rygg, Axlar iaf.
- You must be logged in to reply to this topic.
