- This topic is empty.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Posts
-
hallå där…..skulle vilja ha någon kunnig människas åsikt om jag äter för lite..tanken är att jag ska tävla i december men inte lägga på mig en massa extra fett…men gärna något kilo muskler..jag väger 92 kg i hyfsad form och äter så här..mål1. 0600 .70 gr råggröt,35 gr proteindrink,20gr glutamin,vitaminer,4gr omega3..mål2 .0900 35gr proteindrink,4 skivor grovt osötat bröd..mål3.1100 35gr proteindrink,ett äpple..
mål4.1300 vanlig husmanskost,4gr omega3..mål5.1530.. 35gr råggröt,35 gr proteindrink..mål6.1730gainer 90 kolh,50 prot..mål7 200gr potatis,200gr kyckling el tonfisk el nötfärs 5%..mål8.2200 250gr kesella ,vitaminer och jag dricker ca 4 liter vatten varje dag…mvh salle70
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
