- This topic is empty.
-
Posts
-
hello…… vet inte om jag käkar för lite mat,tanken är att jag ska tävla i december men inte lägga på mig en massa onödigt bagage. jag kör 5 styrkepass och 4 morgonpromenader iveckan just nu.jag väger ca 92 kg i hyfsad form. 06.00 råggröt,proteindrink,glutamin,vitaminer 09.00 proteindrink,osötat bröd(grovt) 11.00 proteindrink,äpple 13.00 husmanskost 15.30 råggröt,proteindrink 17.30 gainer 19.00 potatis,kyckling el torsk el tonfisk el nötfärs 22.00 kesella vore jätte tacksam om någon har någon åsikt om det här…mvh salle70
ok… varje proteindrink är 35 gr,gröten 70gr,brödet ca 70gr,lunch???,potatis 200gr,kyckling,torsk,tonfisk,nötfärs 200gr,gainer 90 kolh,50 prot,kesella 250 gr hoppas det räcker så…mvh salle70
salle70 wrote:ok… varje proteindrink är 35 gr,gröten 70gr,brödet ca 70gr,lunch???,potatis 200gr,kyckling,torsk,tonfisk,nötfärs 200gr,gainer 90 kolh,50 prot,kesella 250 gr hoppas det räcker så…mvh salle70Det där blev vi inte så mycket klokare av.
Skriv gärna någonting i stil med:
mål1 07:00 :
30g protein
1dl havregryn
3dl mjölkså ser vi mer överskådligt vad det är du äter och när du äter det.
- You must be logged in to reply to this topic.
