Mat?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Tjena folket..

Tänkte fråga er med mer kunskap om det här med kost och träning och hoppas på att ni vill dela med er av era kunskaper.

Ja tränar på rätt bra och så,,men det är de här med maten jag inte är så haj på vad ska man stoppa i sig och vad ska man inte stoppa i sig..
Självklart förstår jag juh vad som är nyttigt och vad som inte är nyttigt..

Men om man ska bygga muscler och samtidigt minska i fett?
Hur gör jag då?
Vad ska jag äta och hur mycke ska jag äta? Och hur ofta..
JAg blir helt förvirrad av alla tabeller.

Hur många kalorier ska man äta om dan?

Skulle vara super tacksam om nån med mer kunskaper kunde putta mig lite i rätt rikning

Jag är 17 år väger 62 kg, 1.67 cm lång
tränar rätt tugnt ca 4 gg i veckan,en del promenader,joggingturer mm

[Anonym anvandare]

Wildcat wrote:

Men om man ska bygga muscler och samtidigt minska i fett?
**
Jag är 17 år väger 62 kg, 1.67 cm lång
tränar rätt tugnt ca 4 gg i veckan,en del promenader,joggingturer mm

Vilket fett??

[Anonym anvandare]

jor

[Anonym anvandare]

På min hemsida finns en receptsamling med färdigkomponerad byggarmat, så du slipper kika i tabeller. Dessutom pris och näringsdeklarerad.
[http://web.telia.com/~u30032762/meramat.html]

YNGVE

[Author]

Posts