Hjälp med gymschema ??

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Jag har nu gymmat i ungefär 7 veckor nu och sett lagom med resultat på ungefär hela kroppen. Jag lallade mest i gymmet och körde inte så seriöst från början men nu har jag börjat ganska seriöst på de senaste veckorna..
I alla fall undrade om jag kunde få lite hjälp med mitt schema och rätta till det om det är något som inte stämmer bra. Så här ser det ut….

Måndag: Rygg, biceps, underarmar och mage. 2 timmars pass ungefär

Tisdag: Bröst, triceps, axlar och ben. 2 timmars pass ungefär

Onsdag: Vila

Torsdag: Rygg, biceps, underarmar och mage. 2 timmars pass ungefär

Fredag: Bröst, triceps, axlar och ben. 2 timmars pass ungefär

Jag har kört så ganska länge nu och det känns bra, vad tycker ni? kan det förbättras ?

[Anonym anvandare]

Måndag Böj

Onsdag bänk

Fredag Mark

Svårare än så är det inte

[Anonym anvandare]

Varför har du 2 timmars pass? Kapa ner på vilandet och kör 1 timma. Skippa underarmarna och koncentrera på dom andra muskelgrupperna du kör på.

[Author]

Posts