- This topic is empty.
-
Posts
-
Hallå allihopa!!!
Jag är en kille på 18 år som går på gym 35 ggr i veckan. Kör olika muskler grupper vid varje pass, kortfattat brukar jag köra så här:
Armar och mage.
Axlar, bröst och rygg.
Ben och mage.
Första frågan är om det är en bra uppläggning av passet?
Vid varje pass brukar jag köra cirkulationsträning (tror det heter så). Grejen är att om jag kör cirkulationsträning med 3 armövningar/10 rep varvat med magövning/50rep blir mina armar möra väldigt snabbt. Samma med andra respektive muskelgrupper. Sen brukar jag även byta övningar efter 3 set runt, för att variera lite mer.
Frågan är då hur jag ska göra? Ska jag köra lite lättare i början och sen öka mot slutet för att orka med längre eller ska jag köra tungt direkt efter uppvärmning? Passen brukar ligga på runt 20-40 min.
- You must be logged in to reply to this topic.
