- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
Borde kanske posta denna tråd i ”allmänt gymträning istället” men valde styrkehörnan trots allt…
Jag har tränat i ett antal år men i just bänkpress lyckas jag inte prestera speciellt bra i förhållande till hur mkt jag orkar i andra liknande övningar. Jag undrar kort och gott hur det perfekta andningsutförandet bör vara vid ett maxlyft i bänkpress. Alltså vid ett enda lyft på maxvikt.
Generellt gäller väl att man andas in när man sänker vikten och andas ut när man lyfter vikten (när muskeln kontraheras). Är det skillnad vid ett maxlyft eller gäller i stort sett samma teknik, vad gäller andningen?
Jag har själv testat att ta ett djupt andetag från det att jag har sträkta armar och i stort sett behålla detta andetag genom hela lyftet… dock märker jag ingen direkt skillnad. Hur gör ni när ni maxar ett lyft?
/Malkowitch
- You must be logged in to reply to this topic.
