Träning av olika muskelfibrer

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
21 juli, 2009 at 11:23 #56199

Anonym anvandare
Member

21 juli, 2009 at 11:23 #248172

Anonym anvandare
Member

Skulle någon här på forumet kunna förklara för mig om varför det hämmar återhämtningen när man tränar uthållighet och styrka på samma pass?
Ex : om man kör 100% av rm i bänken 2 set. Sedan 3 setet kör man uthållighet och kör 40% av rm och kör så många man klarar (ca 50 st)
Eller att man först kört tunga benböj och sedan går ut och springer intervaller.
Vet att det inte är det opptimalt men kan någon förklara varför ?

27 juli, 2010 at 22:40 #248173

Anonym anvandare
Member

Att träna intervaller efter benpass ska visst leda till motsatta signalmekanismer.
Men att köra tung bänk, och sen uthållig bänk vet jag inte varför det skulle vara dåligt.
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden