- This topic is empty.
-
Posts
-
Vikt idag: 99,3 KG
Vikt på fredag: Ska helst väga typ 96kg.. sen ska jag försöka köra ännu hårdare efter att vätskan har försvunnit.
Haha, oj, råkade skriva i min gamla journal :p
Aja, nu är det rätt place iaf
Vikten återkommer jag med imån.
TRänade idag:
Militärpress:
5*35kg
5*45kg
5*50kg
3*60kg
2*65kgBänkpress:
5*60kg
5*70kg
3*80kg
1*100kg (kändes bra )Hantelrodd:
5*35kg
5*35kg
5*35kg
5*35kg
5*35kgHantelshrugs:
10*24kg
10*24kg
10*24kg
10*24kgSen avslutade jag med lite boxning och en cykeltur hem i snabb fart
HAde bra!
Sista målet igår var kl 15.00, mådde sen illa hela dagen.
Idag har jag än inte fått i mig något, ska lägga mig för natten nu.
Fåse hur jag mår imån, om det blri träning osv.
Nu är det bättre med magen osv!
Gick morgonprommenad idag, och tränade rygg nu i eftermiddag. Gick skitbra!
Känns bra med träningen nu, hoppade tom över ett tillfälle att tatuera mig för att jag inte vill va ifrån träningen. Väntar med tatten tills i slutet av sommaren.Har ätit ganska mkt, så vikten ligger på 97.5kg, men ska försöka gå ner till 94-95 innan midsommarhelgen!
Ryggpasset såg ut följande:
Marklyft:
8*60kg
6*100kg
3*130kg
1*160kgLatsdrag:
8*70kg
7*80kg
8*75kgHantelrodd:
8*30kg
8*30kg
8*30kgSkivstångscurl:
10*30kg
8*35kg
6*40kgHantelcurl: (Här var jag ganska mör :p )
10*14kg
10*14kg
8*12kgPasset avslutades med en prommenad till affären. Där inhandlades 10 burkar kesella och 5 burkar mini-keso, sen gick jag raskt hem
Imån blir det morgonprommenad vid 04:30 (JOBBIGT NÄR SOMMARJOBBET BÖRJAR TIDIGT) sen bröst och triceps på eftermiddagen.
Ha en trevlig sommarkväll alla body-memembers
Nu blir det film sen sova, så jag kommer upp imån
Träning idag: Slitit som fan på jobbet och Bröst & Triceps
Bänkpress:
10*50kg
8*70kg
3*80kg
1*90kgLutande:
10*50kg
6*60kg
8*50kgPushdown:
10*35kg
10*35kg
8*40kg
8*45kgHantellyft bakom huvudet:
10*8kg
10*8kg
10*8kgSen cykelrunda och solning i det fina vädret
Maxz: Menar du träningsprogram? Inget spec, har bara kokat ihop det själv. Körde en Bartoll-version för inte så längesen, men tyckte inte riktigt om det, så jag kör mitt egna lilla program istl
Laham: Hejsan! Joda det går väl framåt, hoppas jag på iaf
Blir ingen vidare beach-form detta året, men bätte än förra iaf Hade bra!
Träning idag: Ett 8h cardiopass på jobbet (sprungit i trappor och burit mätutrustning från 06:30 – 15:30
)Kvällprommenad 50min
Quote:Laham: Hejsan! Joda det går väl framåt, hoppas jag på iaf Blir ingen vidare beach-form detta året, men bätte än förra iaf Kul att höra…Ja bättre form än förra året hehe tack vare hårt arbete :emo-thumb
paulina73 wrote:Grattis på födelsedagen Jocke!:drinks:Tack så mycket!
Det firades med lite tårta och saft för en stund sen. Hoppade träningen idag pga kalas.. Blir nog axlar imån då istl! Ha en trevlig kväll!
Har inte tränat på nån vecka, nytatuerad osv.
Men har dock gått ganska mkt, så vikten pendlar mellan 93-94
Imån blir det öland! Trevlig midsommar!
Hiiiman wrote:Seiöst ?Kuk med… jag tyckte jag såg en vid dassen som liknade dig.. men visste ej..
tänkte att jag ska kolla om du hade tatueringar nästa gång jag såg dig…men det gjorde jag inteFan du skule sagt till att du skulle dit!
Hehe, jo det skulle jag nog gjort, men tänkte inte på att du också kanske var där!
Men hörrni, Hiiiman var skitfull! Inte bra för träningen! :p
- You must be logged in to reply to this topic.
