Eldhrokas träning och mat.

[Anonym anvandare]

Lägger in en bild som togs 1 Mars.
(bara för att motivera mig lite)

[Anonym anvandare]

kom ingen nu! det här ser ju ut att kunna bli nått riktigt bra! :emo-thumb :nod

[Anonym anvandare]

Fredag 31/3-06

Träning:
17:00-18:00
JAZZDANS. Puls 121 bpm, 291 kcal.
Jätteroligt men krångligt. Gick mycket bättre för syrran, som iofs har dansat i 20 år snart.

Mat:
Ca 2100 kcal.

---

Lördag 1/4-06
11:00- BodyJam.
Förbannelse! Jag klantade mig och satte mig på högra foten.
ONT ONT ONT. Har kraftig stukning nu och blir nog borta från Cardio i minst en vecka. FAN!

Nu ska jag tröstäta.

[Anonym anvandare]

Funderat funderat funderat.

Tar en break med dieten en vecka nu tills alla födelsedagskalas är avklarade
och tills foten är stabil igen.
Sen får jag fundera på om jag vill ta upp den igen eller om jag ska vända och
ge mig på jakten på muskler istället, som låter såååå mycket mer lockande
just nu om jag ska vara helt ärlig.

[Anonym anvandare]

Tack Warrior.

Jo, det kommer att bli en utmaning att bygga för jag har aldrig gjort det förr,
och jag har nu märkt att jag att tokkänslig för kolhydrater så det ska bli spännande.
Tar iaf en vilovecka ang mat nu och ser sen var jag hamnar nästa måndag.

[Anonym anvandare]

Dagsformen!

Vågen stannade på otroliga 66.4 kg
dvs + 3,5 kg på en vecka.

Tog lite bilder för å se vart kilona har satt sig. *?*

Hrmmm….

[Anonym anvandare]

grymt fina armar, de ser ju muskulösa ut fast de är i avspänt tillstånd (sideposen längst till höger)!

[Anonym anvandare]

Dina armar ser muskulösa ut. Tycker även att du har en bra början på V-formen.

[Anonym anvandare]

Tack Milia och lat3c.

Måndag 3/4-06

Träning:
Bröst/Rygg/Axlar. 45 min, puls 100 bpm, 87 kcal.
+20 min stepmaskin, puls 125 bpm, 110 kcal.

Hantelpress:
4*5 @ 9 kg
4*5 @ 10 kg

Latsdrag i cc:
1*5 @ 12,5 kg
3*5 @ 15 kg
4*5 @ 17,5 kg

Hantelrodd:
8*5 @ 16 kg

Militärpress i smith:
1*5 @ 13,5 kg
1*5 @ 16 kg
4*5 @ 18,5 kg
4*5 @ 21 kg

Kände mig ruskigt stark.
Får öka vikterna nästa pass

Maten:
Inga kommentarer.

[Anonym anvandare]

var det du som frågade mig om lidls tonfisk-file? den var god iallafall!
inte marinerad…

[Anonym anvandare]

athleticmia wrote:

var det du som frågade mig om lidls tonfisk-file? den var god iallafall!
inte marinerad…

Jepp, det var jag det.
Kikade på den när jag var på Lidl sist,
den hade inget näringsvärde på förpackningen
så det blev inget köp. Men tack för att du kom ihåg
mig.

[Anonym anvandare]

Tisdag 4/4-06

Träning:
Ben/Mage 60 minuter.

Knäböj i smith, 90°:
4*10 @ 35 kg

Liggande benpress:
4*10 @ 90 kg

Vadpress i benpressen:
4*10 @ 200 kg

Marklyft:
3*10 @ 40 kg
1*7 @ 40 kg

Crunches på boll:
4*15 @ 10 kg´s platta på bröstet.

Mat:
Still on break….

Köpte en fitnessboll idag.
Har den som skrivbordsstol
*vingelvingel*

[Anonym anvandare]

ah…you go Lisan-style;)

[Anonym anvandare]

Onsdag 5/4-06

Träning:
35 minuter.
Bröst:
Sned hantelpress: 4*10 @ 8 kg

Rygg:
Skivstångsrodd: 4*10 @ 16 kg

Biceps:
Skivstångscurl: 4*10 @ 13,5 kg

Triceps:
PushDowns, rep: 4*10 @ 10 kg

Kan nog öka i alla övn till nästa gång, detta kändes lätt.

Mat:
Börjat småräkna på kalorierna igen,
men inte lika hysteriskt på decimalen
som tidigare. Idag ca 2200 kcal.
Jag känner att jag blir lite smått störd
av att räkna varje gram jag stoppar i mig,
så i fortsättningen blir det nog bara kcal
jag räknar grovt. Har ju iaf kört 5 veckor strikt
och har lärt mig ungefär vad jag kan/borde
stoppa i mig.

[Anonym anvandare]

Torsdag 6/4-06

träning:
vila idag, alldeles för mycket träningsvärk för att träna.
cardio går ju bort eftersom foten är för dålig fortfarande.

mat:
ca 3000 kcal, bjöds på bullar på jobbet idag som jag inte kunde stå emot

[Author]

Posts