- This topic is empty.
-
Posts
-
Åh hjälp.. jag skulle dö svältdöden på det där kalori-intaget!
😮 Men så äter jag som en gris också.. Men som sagt, du kanske tagit igen det idag? 
snusan wrote:Åh hjälp.. jag skulle dö svältdöden på det där kalori-intaget! 😮 Men så äter jag som en gris också.. Men som sagt, du kanske tagit igen det idag? Ätit med råge idag ja… Å nu dags för lite glass och mango *mums*
Igår besökte jag invigningen av Sats Stadion och var med på Kareoke-spinningen, sååå roligt och JOBBIGT! + en aerobicsklass.
Träffade på min favorit-instruktör från mitt förra gym, hon ska ha dans-step där på torsdagar :yahoo:efter träningen bar det av till en vännina, blev bjuden på middag sen vidare på tjejfest:fun: Har ju inte mått toppen idag precis
*tihi* Jag gillar verkligen smilies-arna här. Så tööta :p
geo wrote:Sjunger man medan man cyklar?
Finns det plats för publik på passen?
Japp, man sjunger medans man trampar på… De hade vanlig kareoke-utrustning fast med ”filmduk”…
Vi hade publik.. eftersom det var invigning.
Men de har inte alltid den klassen, bara som jippo.. fast det skulle vara kul om det fanns varje vecka.:pSå.. ännu en natt framför sig på jobbet…
Körde ett aerobicspass 15:30-16:30 snittpuls på 148bpm,
ganska lugnt men blev lite svettig ändå.Får plita ner maten imorgonbitti, har 4 mål kvar att äta ikväll/natt.
Gillar inte att äta på nätterna men man måste ju.Maten igår/inatt…
2 port Whey 80
Quorn med Ris
Kesella lätt med fun light
Havregrynsgröt med lättsockrad sylt och minimjölk
1 port Twinfast
banan
leverpastejfralla
viktväktarnas pasta bologneseTotalt 1422 kcal
42% protein, 44% kolhydrater, 16% fett.Nu ska jag tryna :sleepy: :sleepy:
Sittande rodd:
1*12 @20 kg
2*12 @22,5 kg
1*12 @ 20 kgLatsdrag i cable cross:
3*12 @ 10 kgChins i multimaskin:
3*12 @ motsvarande ca 30kgHantelrodd:
3*12 @ 13 kgBicepscurl (sittande m hantlar):
3*12 @ 5 kgBicepscurl (st
Naturell lättyoughurt med pinjenötter och solroskärnor.
Banan
250 Kesella lätt med fun light
2 port whey 80
Havregrynsgröt med sylt och minimjölk
Fullkornsvälling
Fullkornspasta med quornfärs-sås(tomat/lök/morötter)
2 ägg.Totalt 1732 kcal.
37% protein, 44% kolhydrater och 18% fett.*nattinatti*
geo wrote:Där tog du upp en sak jag funderat på en del.
Finns det nån bra guide på svenska med namn och illustrationer för en stor mängd olika övningar?
Nu har jag inga som helst problem med engelska, men om man ska prata med andra om vad man gör eller vill göra, så är det kanske bra om man använder samma språk. Annars blir det ju lätt ”egna” namn på övningarna, och inte en kotte fattar vad man pratar om…
Den här sidan [http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=28] har jag stött på, har iaf hjälp mig lite….athleticmia wrote:du ser ju jättefin ut på bilderna!!! tycker inte du behöver gå ner i vikt mer!! bygg muskler istället o när du har mer muskelr är det lättare att bli hård om det är det du vill…
av egen erfarenhet vet jag att det är lätt att bara fortsätta gå ner när man väl börjat…man ser inte sin kropp så som alla andra!!!Tackar
Ja det är svårt att inte försöka gå ner i vikt… Huvudet har inte riktigt ställt om sig till nya vikten utan tror fortfarande att jag väger mer.
Men jag ska iaf satsa mer å mer på muskler nu. Har fått riktigt blodad tand av er allihop här inne på Body. :bb2:Idag var det iaf vilodag och jag har varit i studion hela natten å knäppt kort. Blev ingen lagad mat idag för tiden bara flög iväg.
Mat 18/1-06
Bananer
Äpplen
Kesella
FullkornsbrödTotalt 1469 kcal.
20% protein, 63% kolhydrater och 17% fett.Underbart DansStep-up-pass idag. Fick svettas rejält, lite jobbigt bara när man svettas ner golvet runt lådan så man måste torka emellanåt för att inte råka halka och sätta sig på rumpan (vilket har hänt!) :p
Snittpuls 166bmp
- You must be logged in to reply to this topic.
