Home › Forums › Vilande träningsjournaler – read only › Emilia ska komma i form :)
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
28 april, 2006 at 05:46 #1020169Anonym anvandareMember
Morgoncardio: Crosstrainer, intervall 58 minuter: medelpuls149, max 171(inkl uppvärmning och nedvarvning)
28 april, 2006 at 06:41 #1020170Anonym anvandareMemberHej Emilia! Vad ligger vikten på nu?
Starkt att vara klar med sin morgoncardio innnan kl 6 på morgonen!
28 april, 2006 at 19:12 #1020171Anonym anvandareMemberNja, starkt gjort vet jag inte. Gillar att starta dagen med cardio och hinner inte senare under dagen, själv med 2 barn, universitetsplugg och jobbar en del. Vikten vet jag inte riktigt. Sist jag vägde mig vägde jag 54, fast jag är rätt säker på att det är typ ett kilo till nu efter två hemska helger. Ska väga och mäta mig på söndag. Eventuellt ta bilder, så jag har något att utgå från.
Kosten idag har blivit bra men lite för mycket, landat på 1926 kcal: K 41%, P 39%, F 20 %
Jobbat 7-19 men var och körde ett benpass på rasten, skulle köra knäböj, men det ville inte korsryggen sen marklyften så jag fick skippa det. Kan inte påstå jag var ledsen för det, för jag HATAR knäböj, men kör det ändå, för att det ska vara en sån otroligt bra övning.
Benspark: 30/9, 35/8, 35/8, 40/7, 45/5 Gick otroligt bra, gjorde rejäla ökningar sen sist
Liggande lårcurl: 25/7, 25/7, 25/7, 25/6
Sittande vadpress: 25/10, 30/9, 35/9
Benpress: 40/10, 60/8, 70/8 vet ej vad själv plattan jag trycker upp väger men det är iallafall vikterna jag hängde på.Hann inte mer, var tvungen åka tillbaka till jobbet. Nu ska jag plugga en stund innan jag stupar isäng….
29 april, 2006 at 07:56 #1020172Anonym anvandareMemberReNeGaDe wrote:Du får ta igen dem där helgerna och få bort lite deg! Sen vill jag ha en bild på dig i bikini där du tvättar bilen:D haha.. Ha en bra fortsättning i alla fall:happy:
Ha det gutt!Japp, här ska det brännas:) Alla andra har bilder där de poserar och spänner musklerna efter de deffat klart. Jag ska alltså ha en bild då jag tvättar bilen;) får nog lov att tänka över det lite… Ha en bra fortsättning du med!!
29 april, 2006 at 08:01 #1020173Anonym anvandareMemberSå, nu har jag en utgångspunkt iallafall. Sprungit 5 km i kuperad terräng nu på morgonen. Tog 24 min och 8 sek. (Inte så himla snabbt men 3 minuter bättre än för ett år sen.) Ska köra samma runda om ungefär en månad och då ska det gå snabbare. Törs inte sätta någon tid, utan nöjer mig med snabbare. Hade en medelpuls på 161 och maxpuls 173. Skaplig mjölksyra på slutet…
29 april, 2006 at 11:11 #1020174Anonym anvandareMemberEmilia wrote:”Nja, starkt gjort vet jag inte”Är ju ännu starkare gjort nu när jag såg att du har 2 barn, och pluggar paralellt som du jobbar! :up: Finns inte många som orkar med allt det!
Lycka till nu! Ha en trevlig Valborg’s-helg!
29 april, 2006 at 11:28 #1020175Anonym anvandareMemberNetCurse wrote:Är ju ännu starkare gjort nu när jag såg att du har 2 barn, och pluggar paralellt som du jobbar! :up: Finns inte många som orkar med allt det!Lycka till nu! Ha en trevlig Valborg’s-helg!
Tack så jättemycket. Träningen gör ju att jag orkar:) Menade att det inte var så starkt gjort att köra cardion så tidigt. På det viset har jag det ju avklarat och slipper känna mig stressad att jag måste hinna med det också.
Ha en trevlig Valborg du med!!! -
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.