En regular Robin träning :P

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Tjena, jag antog förslaget från bullis att göra min egen
träningsdagbok som ni alla här får kika och kommentera på.

Dag 1. Triceps, framsida Axlar och Bröst.
Dag 2. Biceps, Mage och Rygg (vidden)
Dag 3. Ben, Tricpes, baksida och utsida Axlar
Dag 4. Biceps, Rygg (djupet) och Bröst.
Ev. Dag 5. Ben för glatta livet.

Vi får se hur det går nu under sommaren, har varit lite
seg nu på den senaste tiden.

P.s Här ser ni en bild från Lucia Pokalen, kör istortsätt samma schema som under deffen Det funkade bra för mig!
Bilden blev dock lite stor, det hände inget trots att jag förminskade den heller

[img=http://files.upl.silentwhisper.net/upload3/2005_011.jpg]

[Anonym anvandare]

Så ska det se ut mannen! Bara till att köra järnet!

[Anonym anvandare]

Jao, kör väl en update då..
Var och tränade idag igen.. måste få upp ångan nu.

Körde Biceps, Triceps och Bröst
Började med hantelpress med 22kg vardera
2 ggr 20 reps. samt en sista rep med 32kgs.

Gick sedan på Tricepsen.. det tog rejält, körde bara vanliga pull-downs men med vanlig stång istället för rep (som jag vanliga fall kör med)
Det tog hårt på mina armbågar, men fasen så jag fick pump.

Sedan vart det ett pass med Snebänk med 3 ggr 10 reps med 50kg.
Behöver få upp volymen på brösten, har dåliga gener på dom ^^

Så där, hoppas jag får lite träningsverk nurå

C ya

[Anonym anvandare]

yobba wrote:

Behöver få upp volymen på brösten, har dåliga gener på dom ^^

Ser inte ut som det på bilden i varje fall, hur gammal är du ?

[Anonym anvandare]

Tillägg till förra inlägget:
Jag tar dock betydligt mer i Snebänk, var slut efter Bänkpressen som jag kört alldeles innan och låg därför bara och pumpade det sista.
(detta för att jag fick lite kritik från min gode vän Bullis, som tyckte jag verkade svag ^^)

[img=http://files.upl.silentwhisper.net/upload7/Jag_under_deffen.JPG][img=http://files.upl.silentwhisper.net/upload7/kaggen_fore_lucia_2005.JPG]

[Anonym anvandare]

jwallin wrote:

Ser inte ut som det på bilden i varje fall, hur gammal är du ?

Man tackar
Jag är nyss fyllda 18 år.

[Anonym anvandare]

yobba wrote:

Man tackar
Jag är nyss fyllda 18 år.

okeeej

Och du har tävlat redan ??
Imponerad av formen blev jag nu..

edit: Hur gick det på lucia då ?

[Anonym anvandare]

jwallin wrote:

okeeej

Och du har tävlat redan ??
Imponerad av formen blev jag nu..

edit: Hur gick det på lucia då ?

Heh, ja det blev så.. Jag kände för att kolla vart jag stod.

Det gick dock inte så bra, fick inte till deffen på låren,
så jag kom på 7:e plats av 7

[Anonym anvandare]

yobba wrote:

Heh, ja det blev så.. Jag kände för att kolla vart jag stod.

Det gick dock inte så bra, fick inte till deffen på låren,
så jag kom på 7:e plats av 7

Smäll upp nån bild före deffen också… !

Fan, måste ha varit kul som fan ändå.. fastän
placeringen inte blev guld

[Author]

Posts