- This topic is empty.
-
Posts
-
*Linda-Maria* wrote:Onsdag 2006-04-19[/b]
Ok, tänker inte ens nämna det jag har ätit under påskhelgen… har blivit en del ägg av alla dess slag, former o färger…o lite flytande kolhydrater…
..men nu tar vi nya friska tag…..Dagens mat:
Mål 1: Kvarg med Fun Light
Mål 2: Grov tekaka med leverpastej, ett äpple
Mål 3: Pyttipanna med 2 stekta ägg
Mål 4: Proteindrink+ 1 banan
Mål 5: Kvarg med Fun Light
Träning: Rygg o bröst (redogör för hur träningen gick senare)
Mål 6: Proteindrink, 1 tallrik gulaschsoppa, (yummy)
Gaaahhh ..
måste bara ge ett litet tipsNäringtiming säger jag bara. Om du skall äta så lite kolisar se till att trycka i dig dem till frukosten och runt träningen.
Det kan absolut inte vara tillräckligt över huvudtaget det du äter nu, men flytta mackan till frukosten.
pyttipannan till målet innan träning.
och lägg bananen efter åt i stället. Den kommer inte göra så stor nytta 3h innan passetkör hårt och lycka till
Sam jr wrote:Gaaahhh ..
måste bara ge ett litet tipsNäringtiming säger jag bara. Om du skall äta så lite kolisar se till att trycka i dig dem till frukosten och runt träningen.
Det kan absolut inte vara tillräckligt över huvudtaget det du äter nu, men flytta mackan till frukosten.
pyttipannan till målet innan träning.
och lägg bananen efter åt i stället. Den kommer inte göra så stor nytta 3h innan passetkör hårt och lycka till
Tackar för tipset, mackan äter jag på morgonen.
Tiderna ser ut så här:
06,30: Kvarg med Fun Light
09,30: Grov tekaka med leverpastej, äpple
12,00: Pyttipanna
14,30: proteindrink+banan
17,00: Kvarg med Fun Light
17,15 Träning 90 min styrketräning + 60 min cardio
19,30 ca Proteindrink, Gulaschsoppa.
Men jag inser nu att jag äter för lite kolhydrater, ska öka på lite vid frukost och innan träning. Har medvetet dragit ner på kolisarna för att bränna mer fett fortare. Är nog lite för otålig till att komma iform…
Vanessa Frykman wrote:Gillar du inte gröt? Jag tycker gröt är en bra frukostGröt is da best! Speciellt smaksatt med kanel .. mmm
.ReNeGaDe wrote:Formen brukar ligga där du sist lagt den haha:emo-thumb Men du, kämpa på! Du och jag har typ samma mål nästan, gå ner i fett innan sommar.. Let’s do this together! Hihi:happy: Ha det gött!Hahaha….då får jag stanna upp o fundera var jag senast var, där kanske jag la den…hihihi
Hur mycket har du tänkt att minska i vikt då?? Jag har väl några kosmetiska kilon kvar, men nu börjar byxorna sitta löst…:dance: så jag är en bit på väg……får köpa skärp snart!!! Eller kanske hängslen….inte snyggt….
- You must be logged in to reply to this topic.
