- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej
Jag är ny här och har nyss börjat träna.
Just nu ligger min vikt på 57.5 , längden 1.77cm , Min ålder 15 (fyller 16)
Men jag har ju börjat träna för att öka vikten och muskelmassanJag tränar med Netcurse som ni säker vet vem det är, han hjälper mig med träningen och kosten.:emo-thumb
Här kommer mitt Schema!
Måndag: Rygg & Biceps
Marklyft
Latsdrag
Hantelrodd
Hantelcurl
SkivstångscurlTisdag: VILA
Onsdag: Bröst & Triceps
Bänkpress
Lutande bänkpress
Pushdown
Hantellyft bakom huvudetTorsdag: Ben & Mage
Knäböj elr Benpress
Benspark
Stående vadpress
Crunches med viktFredag: VILA
Lördag: Axlar & Boxning
Militärpress / Hantelpress
Hantellyft i sidled
Framåtlutande hantellyft i sidled
Hantelshrugs
BoxningSöndag: VILA
Till slut. Är tacksam för alla kommentarer och hjälp! :emo-thumb
Har tyvärr ingen bild på hur jag ser ut just nu, men det kommer snart !Quote:Välkomen hit!
Tycker träningsschemat ser bra ut, några mått?Kör hårt//Stolleman
Har inte tagit några mått än, men kan fixa de
. Ska också ta några bilder snart som jag sen kommer att lägga upp.Tackar så mkt, är inne på 2;a veckan nu och det går rätt så bra tycker jag
Men ska fortsätta atta kämpa vidare !
- You must be logged in to reply to this topic.
