- This topic is empty.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Posts
-
tänkte börja köra en träningsjournal så jag kanske kan få lite insikter från allmänheten och utvecklas…hjälper även mig att hålla koll på vikterna osv…
kom gärna med kommentarer om nåt verkar knas eller så
Lite info:ålder: 16
vikt: 76-77
Längd 171( kort jag vet!)Tänkte börja med onsdagens rygg pass::
marklyft:
uppvärmning set
60*12
80*8
110*5arbetar set
150*5
150*4sedan lite lats pull down
uppv
40*15
60*10arb set
112* 3 (pb!!!!)
110* 4lite bent over rows
uppv
50*10arb.
92.5*6
92.4*4blev lite sittande rodd med
uppv
50*10arb set
90*4
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
