- This topic is empty.
-
Posts
-
kul lisa! betyder detta att du nått din målvikt för denna diet o nu ska hålla den ett tag? vad betyder uppbyggnad i höst?? nyfiken..
låter gott med all den där maten!!!
men som du vet är jag ju på diet :pVad menar du med ”lätta” varianten på Benpress?
Jag vill oxå bli som du…. Fast lite manligare då kanske heheOK toppenförklaring. Tack!
Du kan inte möjligtvis släppa det receptet på brödet… Ser ju himmelst gott ut!Lisan wrote:Torsdag 23 mars-06[/b]Träning:
Promenad: 40min
Snabb gång på löpband: 45min i uppförsbacke
Flyt & Pilates: 60minMaten:
Måltid 1 – Proteinbar 35g
Måltid 2 – 300g mager kesam + 1dl jordgubbar + 1dl Allbran + 1msk psylliumfrön
Måltid 3 – 60g blandade nötter + 1 äpple
Måltid 4 – 200g mager nötfärs + krossade tomater + 50g fullkornspasta + 1msk parmensanost + ½ Avocado + 1msk psylliumfrön
Måltid 5 – Min Chokladprotein Bomb (150g mager kesam + 15g proteinpulver + kakao + sötningsmedel) + 4g Udos Choice + 1msk psylliumfrön
Kcal: 1611
Protein: 37%
Kolisar: 27%
fett: 38%Sam jr: Hej och välkommen tillbaka till nordens sköna klima!
Jag åt sushi i går, jäklar så gott det är. Bra du håller koll, kollar till hos dig med. Lycka till vidare nu! Tack!Athleticmia: Ja, målvikten är nådd! 70kg är en bra vikt på mig. Uppbyggnadsperiod= Hårdträning med stora vikter och mindre kondisjonsträning och mer mat
Lycka till med din diet nu, heja heja!!!I ditt första inlägg säger du att uppbyggnadsperioden börjar till hösten. Men i detta inlägget säger du att uppbyggnadsperiod = Hårdträning med stora vikter och mindre konditionsträning och mer mat. Verkar som att du då syftar på hur du kommer leva nu.
Hannibal_ wrote:I ditt första inlägg säger du att uppbyggnadsperioden börjar till hösten. Men i detta inlägget säger du att uppbyggnadsperiod = Hårdträning med stora vikter och mindre konditionsträning och mer mat. Verkar som att du då syftar på hur du kommer leva nu.maten hänger givetvis ihop med träningen om du itne visste det….typ 50% av resultatet om inte mer…
Lisan wrote:Zitruz: Bra! Ska skriva upp receptet en annan dag..tar sån tid=). Brödet på bilden är det dock inte jag som lagat.athleticmia: Ok, vilket tjat om ny bilder det var idag då
…vi får ta dessa då som är ca 1 månad gamla…dåliga fegis bilder:o
[img=http://i8.photobucket.com/albums/a12/HALFDAN/fr.jpg][img=http://i8.photobucket.com/albums/a12/HALFDAN/ba.jpg]Hannibal_: Nej, då får du läsa om igen. Jag förklarar för athleticmia vad jag menar med ”uppbyggnad till hösten” pga av att hon frågade vad jag menade. Den perioden kommer inte förrens då, nu upprätthåller jag bara formen=)😮
Lisan wrote:Zitruz: Bli som mig?..ok Här har vi 2 benpressar, den första är ”lättare” än den under. Till min förvåning när jag sökte på bilder på benpressen så ser jag att han som sitter i den lätta benpressen är en av mina lärare på PT utbildningen ..ha ha…Kör hårt!
Lätta:
[img=http://www.vg.no/bilder/bildarkiv/1099556369.09195.jpg]Tunga:
[img=http://www.zonecapone.com/bilder/MATSEGELSTIG/benpress.jpg]Nina Lätt: Ja då, det kommer nog några nya bilder snart. Ja vi har haft liknande mått länge, kuldet där sista bilden ser ut som Mats E
ser ju bra ut på bilderna lisa!
lagom form!!!
men om de är 1 månad gamla är du väl i ännu bättre form nu eller??
- You must be logged in to reply to this topic.
