- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej Jessica heter jag 27 år…..168cm 55kg
Tränat styrketräning i sex månader jag har ridit hela mitt liv men inte nu på senare tid….
Styrketräning är min grej önskar att jag upptäckt det lite tidigare men det går skitbra ökar som bara den
Jag tränar fem dagar i veckan, tränar två dagar vilar en osv….:emo-thumb
Igår körde jag hela kroppen för jag kunde inte träna idag….
Bänkpress
Situps
Flyes
French Press
Hantelrowing
Knäböj
Belly-back
PBN
Curl
Marklyft raka benMarklyften har jag bara kört två pass ville stärka ländryggen lite först eftersom jag redan från början har ont i ryggen men får ganska ont nu ändå men jag kör på.
Tänkt börja med kickboxing någon här som kör det?
/lostlifeBlev ingen träning idag han jag tränar med kunde inte köra mig men imorron drar jag på……..
Om två veckor är det maxning på G ……100 kg bänkpress shit det börjar bli tungt hjälp tänk om jag bommar får inte!!!! ska klara!!!
Imorron är det bänk-passet ser fram emot det förmiddagspass tror jag….
__________________På förmiddagen idag tränade jag och bosse nästan inte sovit inatt o ätit dåligt i tre dagar men det gick bra ändå tycker jag. Har ju legat lågt i vikt o kört reps, samma idag men mer i bänkpress idag. Det var kul det är huvvudsaken…..
Bänkpress: 50×7, 70×3, 80×3, 50×15, lite segt att komma igång men det gick ändå.
Flyes: 7×30, 7×26, 7×30, tråkigt med flyes!!!!
Triceps enhandhantel: 7×14, 7×10, 7×7 segt!!
Situps: 20×3
Rowing: 40×12, 40×15, 40×20 gillar den men vajjern håller på att gå av, läskigt.
Curl: 16×10, 16×10, 16×10 brukar inte köra denna men jag blev klar fortare än bosse så jag körde lite extra.
Är nöjd!! Imorron ben rygg axlar ska slå mig själv i knäböj, har gjort 130 kilo och PBN, 57,5 kilo blir kul ska försöka äta o sova oxå.Det blir ingen träning idag fick värsta epilepsianfallet igår kväll så jag har legat inne på KAVA inatt dom tog EKG puls blodtryck och vanliga prover, jag fick åka hem idag och så ska dom höra av sig om det blir en ny kontraströntgen.
Måste ialla fall vila mig idag men imorron kör jag igång med träningen igen.Har tagit igenom mig ett lugnt träningspass det gick bra inga krämper eller ep-anfall…
Knäböj:50×7, 50×7, 50×7, 50×7
Situps:20×3
Bellyback:12, 12, 12
PBN:60×3, 65×1, (rekord), 60×5
Curl:16×10, 16×10, 16×10Imorron ska jag köra bänkpasset på eftermiddagen så nu måste jag sova klockan är 02:24, blä måste ut med hunden tidigt så nu ska jag sova
Hade ingen lust alls att träna men körde typ lätt bänk och rygg
Bänkpress: 50×7, 50×7, 50×12, kändes helt jävla värdelöst!!! vet i fan hur det ska gå att ta 100 om lite mindre än två veckor???????????
Situps: 20, 20, 20
Rowing: 50×12, 50×12, 55×12 kändes ok förutom att jag har ont i ryggen……
French press: 16×15, 21×8, 21×10 uruselt!!!!!!!!!!!!!!!1
Sen körde jag inte resten…………………………………….. ………….Inget är bra träningen är tråkig men det går jäkligt bra ändå men det är hela tiden nåt som kommer emellan så att jag inte kan träna som jag bestämt och vill då känns det som det kan kvitta men förhoppningsvis ska det klaffa framöver…………………..
Bänkpress:60×2, 92,5×2 (rekord)wow, 70×4 känndes inte riktigt som det skulle vet inte varför??
Flyes:7×30, 9×12, 9×12
Situps: 20 , 20 , 20
French press: 21×16, 21×16, 21×8
Rowing:60×8, 60×9, 60×10Ja det går bra om en vecka har jag tränat sju månader så visst det lunkar på men är inte ens glad så egentligen varför fortsätta? Känner mig helt konstig idag, imorron är det benpasset……VILL INTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Trött som bara den ville inte alls träna……men körde igenom det med lite tempo gick rätt fort, imorron är det VILODAG!!skönt.
Knäboj:50×10, 50×10, 50×10
Situps: 20, 20, 20
Belly-back: 15kgx10, 15×8, 15×10
PBN:60×3, 62×2, 67,5×1 rekord wow!! :up:Idag ville jag köra ett snabbt pass körde bänkpressen som vanligt sen tri-set…….
Bänkpress: 60×5, 90×2, 95x1wow rekord!!!!!!!!!! men lite ont i handleden, 60×7 kändes bra hela bänken….
Rowing: 40×12, 40×12, 40×12, 40×12
situps 40
Triceps hiss:15×7, 15×7, 15×6, 15×8
Flyes:7×12, 7×12, 7×12, 7×12
ALLT GICK PÅ 30 MINUTER SKÖNT!!!!:bb2:6 dagar kvar till maxning i bänk……..
Ska träna idag knäpasset kommer nog inte längre än 130 i böj i år nöjd ändå……Imorron vila…..
Tis:bänkpasset
Ons:knäböj passet
Tor:Vila
Fre:Ska ju träna bänk så jag antar att detta blir den stora dagen D!!!!!
Körde igång med proteinpulvret igår har inte tagit det på ganska länge, ni måste hejja på mig så jag fixar detta SKA SKA SKA klara detta!!!!!!!!!!!
Om tre dagar har jag tränat sju månader wow vad fort det gått!!!!!!
__________________Har kört ett super-set idag…………..
Knäböj: 50×7, 50×7, 50×7
PBN: 50×7, 50×7, 50×5
Belly-back 20, 20
Vilade inget mellan seten…………
trött……………
Har ingen motivation över huvudtaget vill inte träna vill inte ska sluta orkar inte det är inte roligt längre, äter nästan inget kommer aldrig klara 100kg på fredag ska ta 97kg idag på ett äpple o en näve nötter good luck säger jag bara!!
Sju månader imorron det finns ingen mening med att fortsätta…………………………………..
- You must be logged in to reply to this topic.
