Lostlife Träning

[Anonym anvandare]

Knäböj:50×10, 50×10, 50×10
triset..
Raka marklyft: 50×7, 50×7, 55×7
Rowing:50×12, 50×12, 50×12
Curl: 17×7, 17×7, 17×7
Situps: 20, 20, 20:emo-thumb
[http://i28.photobucket.com/albums/c234/lostlife49/IMGP2879.jpg]
[http://i28.photobucket.com/albums/c234/lostlife49/IMGP2876.jpg]
[http://i28.photobucket.com/albums/c234/lostlife49/IMGP2890.jpg]
[http://i28.photobucket.com/albums/c234/lostlife49/IMGP2894.jpg]

[Anonym anvandare]

Bänkpress:60×10, 60×12, 60×12
triset
Dips: 7, 7, 7
Framåtlyft:12×7, 12×7, 12×7
Liggandes triceps med stäng:12×12, 12×12, 12×12
Situps: 20, 20, 20

ont i vänster armbåge annars gick det bra, tycker för tillfället det är ganska tråkigt att träna har bara ingen lust…

[Anonym anvandare]

Knäböj: 50×10, 70×7, 70×7
triset:
Raka marklyft: 50×10, 60×7, 65×6
Rowing:50×10, 50×10, 50×10
Curl:18×10. 18×11, 18×10
Situps: 20, 20, 20
__________________

[Anonym anvandare]

Bänkpress: 50×24,50×12, 60×9 aldrig gjort 24reps i bänken….
triset
Dips: 7, 7, 7
Framåtlyft:10×12, 10×12, 10×12
Liggande triceps med stång: 18×7, 18×8, 18×7
Situps: 20, 20, 20

motivationen är inte på topp

[Anonym anvandare]

Idag har jag tränat i 8 månader:D :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Vi väntar fortfarande på filmen:

[Anonym anvandare]

jag sa att det inte blev nån maxning förra månaden

[Anonym anvandare]

Rowing med stång: 25×7, 30×7, 35×7, 40×7 aldrig kört med stång
[http://i28.photobucket.com/albums/c234/lostlife49/IMGP3120.jpg]
Situps: 20, 20, 20
SUPERSET
Knäböj 50×5. 50×5, 80×5
Marklyft raka:40×5, 40×5, 40×5

[Anonym anvandare]

060131

Bänkpress:60×8. 60×8, 60×8
Dips:7, 7, 7
Liggande triceps m stång:18×7, 18×7, 18×7
Framåtlyft:12×10, 12×10, 12×10

[Anonym anvandare]

060201

Knäböj djupa aldrig gjort :20×4, 50×3, 50×3
Rowing med stång:25×5, 40×5, 50×2
superset
Marklyft raka:50×5, 50×5, 50×5
Curl: 18×5, 18×5, 18×5

[Anonym anvandare]

Stark i bänken:emo-thumb kör hårt!

[Anonym anvandare]

Haft ont i halsen i tre dagar men nu så
Bänkpress:50×7, 70×7, 100×3 aldrig gjort…. 107,5×1 REKORD JÄTTENÖJD!!!:emo-thumb
och ni som väntar på filmen så tyvärr har jag ingen privat fotograf……ni får tro vad ni vill.
Hantelresningar:2×20, 2×20, 2×20, 2×20
Liggade triceps: 18×7, 18×7, 18×7
Nästa vecka ska en göra ett matschema till mig, jag äter dåligt men måste bättra mig….

[Anonym anvandare]

bigbulka wrote:

Stark i bänken:emo-thumb kör hårt!

Tack!! Det känns så himla bra, det har gått så fort…..

[Anonym anvandare]

Hur gick det med raketkarriären?::what:

[Author]

Posts