Lövgrens väg ur sälformen

[Anonym anvandare]

Jävlar vilken V-form på ryggen. Riktigt bra!:up:

[Anonym anvandare]

hhhenke wrote:

Jävlar vilken V-form på ryggen. Riktigt bra!:up:

+1! Mycket fint, diggar även den andra ryggbilden även fast jag vet att du fick endel kritik för den. Kämpa vidare :up:

[Anonym anvandare]

hhhenke wrote:

Jävlar vilken V-form på ryggen. Riktigt bra!:up:

Tackar!

[Anonym anvandare]

Simig wrote:

+1! Mycket fint, diggar även den andra ryggbilden även fast jag vet att du fick endel kritik för den. Kämpa vidare :up:

Haha jag tyckte om den oxå^^

Meeen kritiken är bara bra i långa loppet:up:

[Anonym anvandare]

Flessa wrote:

Av det man ser på sista bilcen framifrån, så ser det sjukt bra ut med både massan och symmetrin. kan inte bli annat än helt jävla tokbra i framtiden.

Thx m8!

[Anonym anvandare]

Rygg o biccar spöades idag, ett mkt bra pass

Chins

kv x 8
kv x 10
kv x 10

Breda latsdrag

100×8
110×8
110×10

Pullovers i kabel

25×16
25×16
25×16

Ez curls

32×12
42×12
42×12
42×12

hantelcurls

22×6
22×6
22×10

Koncetraion curls

14×12
14×12
14×12

Bra pass rakt igenom:up:

[Anonym anvandare]

Ett rätt bra pass idag, bröst o ben spöades! provade även lite sned hantelpress efter ett uppehåll från de på typ 4 månader

Bänkpress

110×8
110×8
110×9

Sned hantelpress

32×8
37×8
37×8

Sned bänk i smith

60×12
70×12
70×14

benspark

25×12
25×12
25×14

Frontböj

60×8
70×6
80×6

Utfall

32×8
32×8
32×8

[Anonym anvandare]

Axlar o triccar fick spö idag!

Press bakom nacken i smith

70×8
75×8
80×8

Sidolyft

14×12
14×12
14×18

Drag till hakan

40×8
50×8
40×12

Frontlyft med hantel

9×12
9×12
9×12

French press

32×12
42×10
42×10

Pushdowns med rep

25×12
25×12
25×16

spöade ur de sista med kickbacks! vägning på torsdag, ska bli intressant! (Y)

[Anonym anvandare]

Rygg o biccar idag, gick rätt bar helt igenom

Chins

kv x 8
kv x 10
kv x 10

Shrugs
90×12
110×12
110×12

Kabelrodd bredstång

90×8
110×8
110×8

Pullovers i kabel

25×16
25×16
25×16

Ez curl
32×12
42×12
42×12
44.5×12

hantelcurls

22×6
22×8
22×8

Koncetration curls

14×12
14×12
14×12

[Anonym anvandare]

Vart ett riktig dåligt pass idag, ids inte ens skriva upp det, Men vikten är 92 Kg nu så nått positivt finns iaf!

[Anonym anvandare]

Blev lite lättsam rehab träning pga ont i axeln, ska vila nu öve helgen, första vilodagarna på en månad, sen blire stenhårt på måndag igen!

[Anonym anvandare]

! ingen vila på en månad? ja då behöver du verkligen vila, hoppas axeln blir bättre

[Anonym anvandare]

Körde ett lätt vader/mage pass idag, imorrn blir de stenhård rygg o biccar,

bjussar på en pic,

[img=http://img709.imageshack.us/img709/4899/bild437.jpg]

[Anonym anvandare]

Rygg o biccar fick sitt idag.. Ett helt ok pass

Chins

kvx12
kvx12
kvx12

Latsdrag bred ståg

100×8
110×8
110×8

Shrugs

90×12
110×12
110×12

Ez curls

32×12
52×10 (PB)
32×12
32×12

Hantelcurls

22×6
22×6
22×10 (PB)

avslutade med lite koncentration curls, även en bild på dagsformen kommer upp, de blir bättre o bättre men många kg till ska bort !:up:

[img=http://img411.imageshack.us/img411/4262/bild441.jpg]

[Anonym anvandare]

Bröst och ben fick stryk idag, ett helt normalt pass

Bänkpress

110×8
110×8
110×8

Snedbänk i smith

90×8
90×8
90×10

Flyes

14×12
14×12

Frontböj

60×8
82.5×6
90×6

Benspark

25×12
25×12
25×14

Lårcurl

40×8
45×8
45×8

[Author]

Posts