- This topic is empty.
-
Posts
-
ganska nya bilder som ska vara tagna 2005 på Francis Benfatto .
eftersom han har problem med sitt visum till USA, så gör han förmodligen sin comeback på Australian Grand Prix 2006 den 19 mars istället. det var 13 år sedan han sist tävlade.“Although I’m nearly 48 now, I think people are going to see me in better shape than I was in the early ‘90’s! If my training continues the way its been going, I believe I am going to appear at the Iron Man exhibiting the best symmetry, proportion and well conditioned musculature of my career. I think my timing is good because judges are again starting to take note of the purer, more classic and aesthetically pleasing physiques. I will prove that age is not a factor if you train and live correctly. I have probably about 15 – 20lbs more muscle than I did ten years ago so what people will see in February is not an older Francis Benfatto, but a completely new version of myself. I hope that through this, I can inspire other 40 and 50 year olds to get back into the gym.”
Tack allihop…för gratulationerna och lyckoönskningarna:happy:
Jonas é min stora trygghet i livet och det har känts rätt ända från början!
Så nu é dé inte bara våra kroppar vi jobbar på att bygga…utan även en framtid, vårt liv och familj.
Här é han mé sin brorsdotter…
Camilla Öhman wrote:Tack allihop…för gratulationerna och lyckoönskningarna:happy:Jonas é min stora trygghet i livet och det har känts rätt ända från början!
Så nu é dé inte bara våra kroppar vi jobbar på att bygga…utan även en framtid, vårt liv och familj.
Här é han mé sin brorsdotter…
killen på bilden är ganska lik mig. :whistle:
skillnaden är att jag har mer muskler, att jag inte ser så menlös och fjollig ut. :nerd:
tror nog att denna killen bara disco-tränar.:nerd-tb:Camilla är redo att åka och väga in på SM 2005!
Mini Åsa wrote:GRATTIS!!!!!:happy: [/b] Och ett stort lycka till med allt vad framtiden har att erbjuda;) :yahoo:
Kram till er bådaHar ni vägarna förbi Varberg så hör av er……
tack Åsa, George, Andreas, Linn och alla andra!
det händer ju att vi är i Varberg….!
George – när det är dax så blir det inget stort pådrag, men vi kanske kan viska något innan!?
roligt att Linn och kanske någon annan tycker att min tråd är sevärd.
Åsa och alla andra fitness tjejer här följer några bilder på; Jenny Lynn, Monica Brant och Davana Medina, än så länge har vi 3 st figure pro tjejer ifrån Sverige (om jag räknar rätt) men vi har många lovande som skulle kunna vara med och kämpa i proffs-cirkusen.:up:
dagens träning:
vadpress i benpress 250 kg
liggande legcurl 60 kg
benspark 105 kg
shrugs med hantlar 60 kg
axlar baksida i maskin 45 kg
enhands kabeldrag, axlar 20 kgmin stora last just nu;
JORDNÖTTER!!!
har ni smakat dom nya med pepparsmak?
eller blandningen med russin?har gjort en egen blandning idag med:
vanliga-
chili-
honungsrostade-
peppar-,jordnötter
och cashewnötter, mums!
och sedan en underarms övning…!
det blev ett sent pass idag, 5 kg tyngre än i morse…
tryckte ner 6 stora pita-bröd med nötfärs, sås och annat gott timmarna innan passet.
vägde 117 kg mätt, rund och go!:whistle: :nono:
hade lite svårt att andas, var propp mätt! :plångt till sommaren…!? men om det ser ut som att man har svalt en boj, så kanske man håller sig flytande?
simma lugnt!:dance:tisdagens träning:
sittande legcurl: 65 kg
stående vadpress: 92,5 kg
knäböj: 170 kg
hantel shrugs: 60 kg
baksida axlar maskin: 45 kg
hantellyft: 17,5 kgdagens träning:
hantelpress: 50 kg
sittande rodd: 112,5 kg
sittande hantel extension: 50 kg
stående hantelcurl: 22,5 kg
underarmar hantlar: 17,5 kgSergio Oliva:
fredagens träning:
sittande vadpress: 98,25 kg
liggande legcurl: 60 kg
benspark: 112,5 x 11 strikta (PB) + några till.
drag till hakan i kabel: 80 kg
crunches i maskin: 65 kgsöndagens träning:
snedbänk smith: 130 x 9 (PB)
ryggmaskin: 60 kg
liggande triceps med 2 hantlar: 25 kg
scott curl maskin: 17,5 kg
underarmar bakom ryggen i kabel: 80 kgdet blir ofta ca. 8 – 11 strikta reps på respektive övning + lite halva, negativa och statiska repetioner. när magasinet inte räcker till så blir det betydligt fler reps, ex. kabel 80 kg.
dagens pass:
vadpress i benpress: 280 kg
sittande legcurl: 65 kg
gungan (ben framsida): 95 x 10 (PB) sedan dog jag! men det var ett riktigt givande set!
crunches i maskin: 65 kghar blivit tyngre, starkare men flåset har blivit sämre (har inte rört mig så mycket den sista tiden) men träningen går riktigt bra. blir starkare för varje vecka och är fräsch och fyllig i musklerna, har en gnagande värk i musklerna mest hela tiden.
träningen har inte känts så här produktiv på minst 5 år, om någonsin!? :unsure: värmde sedan upp axlarna, men där fanns inget att ge, så axelträningen skippade jag idag!
Kim Perez en av dom nyaste proffsen. 2:a i proffs debuten och mycket lovande! :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
