- This topic is empty.
-
Posts
-
Hmmm… eftersom det inte är någon mer damklass utan direkt GP-klassen och jag inte får ställa upp i nybörjare blir det tävling till hösten istället! Men upp till V-ås ska jag absolut ändå har ju många jag ska heja på :yahoo: :bb: kommer fortsätta med att dieta någr veckor till men inte lika strikt sen blir det hårdkörning igen då det ju är höjda viktklasser from iår så det får inte tappas någon muskelmassa nu…. för tävla i år ska jag minsan
Paula wrote:åååh
jag hade velat tävla men jag låter nog bli att göra bort mig på e gp-tävling så kul ska vi inte ha! Jag får byta identitet å va me i nybörjare hehe :p eller bf kanske
ähh nu kommer jag ju ha energin att piska på dig istället!!!Jag har hört att man bygger mycket muskler av att montera kök… Så det är bara att hjälpa till så fyller du ut 55àn till hösten
CHRISTIAN wrote:Jag har hört att man bygger mycket muskler av att montera kök… Så det är bara att hjälpa till så fyller du ut 55àn till höstenähh… jag va ju bara ivägen sist tyckte du ju :p
megaträningsvärk efter bröstpasset i fredags,härligt
Bröst
Hantelpress 20 kg´s hantlar
hligande pressar i maskin 40 kg
cableflyes tror det va 20 kg+ mage
Lördag armar
Trieps
med hantel bakom nacken enarms 10 kg´s hantel
kickbacks 8 kg
rep i cable 25 kgBiceps
Hantelcurls 12,5 kg´s
Bamsecurl 20 kg på varje sida
enarmsdrag i cable 15 kgKommer gå på diet några veckor för att komma till min ”må bra vikt” ca 54-55 kg men sen krävs det en väldigt strikt kost för mig om jag ska hålla mig på en bra nivå då jag har väääldigt lät att gå upp i vikt, man kan inte få allt
Men det kommer nog bli en hel del bakande ändå när köket e klart som tur e tycker jag det e roligare å baka än å äta!!!Va ett tag sen jag uppdatera nu hmm får bli bättre på det.
Körde ett underbart ryggpass igår
nu e styrkan tebax :bb:Chins i maskin 40 kg´s hjälp
Smala latsdrag 45-60 kg
Hantelrodd 35 kg´s hantel (pb 40 kg)
Sittande rodd 75 kg (pb 90 kg)
T-bar med lös stång 55 kg (pb 65 kg..tror jag)
Liten bit kvar till mina pb:n men nu gäller det bara vara rädd om min bråkande axel och rygg så det inte blir några skador! Idag blir det framsida lår och korsrygg. Snart kommer Daniel och ska lägga klinkers i köket, det går framåt
körde bröst i måndags och armar igår. Känner mig stark igen men något har hänt med mitt tricepsfäste
kändes som en enkelstöt i vänstra armen när jag kom för djupt i bröstpressen, körde på 22,5 kg igen å det va ett tag sen. samma känsla igår när jag körde press mot pannan. Vägrar bli skadad nu!!!Måndag
Hantelpress 22,5 kg´s (pb 25 kg)
Press i maskin 20 kg på varje sida
Flyes i maskin
Cableflyes 20 kg per sidaOnsdag
Tricepspress mot pannan 15 kg + ez-stången
press i cable med rak stång 40-50 kg
…med rep 25 kgHantelcurl 15 kg´s ett set, 12,5 2 set
Bamsecurl 20 kg per arm
Cable enarms 15 kgska på massage idag hos vår massör Anders på Aero, idrottsmassage e ju inte direkt det skönaste man kan gå på men det känns underbart efteråt
[/b]Hej Johannes
Det går bara fint, har vart sjuk nu några dagara men känner mig ok idag…
jag bygger på inför kommande tävling i höst när/var/hur det blir får vi se
ska kolla när jag kommer hem sen om jag har några bättre bilder mina tatoos!
Hoppas det går bra med träningen för dig oxå!/Mia
mia_81 wrote:Hej Johannes
Det går bara fint, har vart sjuk nu några dagara men känner mig ok idag…
jag bygger på inför kommande tävling i höst när/var/hur det blir får vi se
ska kolla när jag kommer hem sen om jag har några bättre bilder mina tatoos!
Hoppas det går bra med träningen för dig oxå!/Mia
Oj lite seg att kolla jag, såg det här inlägget först nu. en månad sen jag frågade nu nästan… Låter bra det du säger!! (Både angående träning och tatueringarna
)
Träningen för mig har gått lite segt på gymmet, desto bättre ute i löpspåret och det är där jag lägger krutet för tillfället.
Ha det!
- You must be logged in to reply to this topic.
