- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej på dig!
Ungefär samma mål som jag, ligger på 80 men vill ner till 70 i alla fall!
Kommer att följas;)Sköt om dig!
Håller med Mela, grymma scottcurls.
En femma på 75kg i lårcurl, du är ju riktigt stark juh :bb2:Ska bli roligt att följa, Välkommen o kör hårt!!!:nerd-tb:
Lisan wrote:KCAL: 2020
PROTEIN: 19%
FETT: 30%
KOLHYDRATER: 51%
Lisan… Hur kan du hamna så lågt på protein? Det är ohälsosamt lite!
Försök ligga på
Protein: 40%
Fett: 30%
Kolhydarter: 30%Och nej, det behövs inte mycket mer kolisar än så även om man är väldigt aktiv. Jag har uthållighetsidrottare som ligger mellan 30-40E% kolhydrater och de presterar BÄTTRE än de gjorde innan då de åt upp mot 60E% kolhydrater.
Och med tanke på att du vill ned lite i vikt så är Protein ännu viktigare. Protein stimulerar din ämnesomsättning, ger kroppen byggstenar och förbättrar din återhämtningsförmåga.
Oj, vad roligt det lät med skolan. Lite nervositet är bara bra, då presterar man lite extra.
Hoppas det går jättebra för dig! :up:Lisan wrote:forts. Fredag 20 jan-06[/b]Maten:
KCAL: 2120
PROTEIN: 30%
FETT: 42%
KOLHYDRATER: 28%*****************************************************
Kristian: Tack för det!! Skolan går fint:emo-thumb Kram å trevlig helg till dig med;)
Hejsan.. Liten fråga? Vad äter du som gör att du får i dig så mycket fett?
Jag har problemet att jag äter för lite fett
- You must be logged in to reply to this topic.
