- This topic is empty.
-
Posts
-
tänkte egentligen deffa… men sen kom jag på att jag fortfarande är liten så va fan är meningen. vikt 23 feb: 88kg
målvikt 25 april: 98kg
kommer endast att träna 1 gång i veckan, kommer dock köra kroppsvikts övningar emellan dom riktiga passen, armhävningar/knäböj/ situps.
dieten kommer la se ut nått åt det här hållet:
meal 1: 2,5 dl havregryn. en frukt, en kyckling file
meal 2: köttfärs me potatis/spagetti o lite broccoli
meal 3: 2,5 dl havregryn, en frukt, kycklingfile
meal 4: 2,5 dl havrgryn, en kycklingfile, broccoli, frukt
meal 5. omelett, 4 hela ägg + 3 äggvitor
meal 6. kycklingfile, sallad, olivolja
+
kommer också äta nötter emellan måltiderna.
Pizza o chips en dag i veckan.
kommer också ha rätt många på tok för långa och intensiva 2 timmars cardiopass… kanske 4 varje vecka.Det hela är la inte va någon vanligtvis skulle göra om man försöker gå upp i vikt (speciellt när man är ectomorph)… men… det kanske är just därför det kommer funka! för att det är helt fel!!!
haha kanske inte… aja… får se 25 april.
hehe man får inte väga sig för ofta, då blir man deprimerad… ska väga mig 25 mars…
jag råkade supa i helgen också, inte bra! får försöka skärpa mig annars kan jag kissa the gains goodbye.
Meathead wrote:Är ditt mål att bli fet? Annars förstår jag inte var du håller på med.
ne jag förstår att du inte förstår…
med eran inställning kommer ni verkligen gå långt grabbar! *not*
10 kg till på coleman som redan är på bristnings gränsen är en miljard (överdrivet) gånger så svårare som att lägga på sig 10 kg när man väger runt 80… går inte att jämföra
det låter på dig som att du bara rabblar upp saker som du hört andra säga…
Du svarar ju inte på ngn fråga du får eller förklarar dig. Vad är tanken med det hela?
Några 10 kg muskler på 2 månader är som sagt omöjligt. 1-2 kg får du vara glad för isf, resten kommer vara fett och vätska.
Läs: [https://www.body.se/content/kost/artikel.asp?CID=537 To bulk or not to bulk] av Peter ”Big P” Möllerström :emo-thumb
Lindmark wrote:Du svarar ju inte på ngn fråga du får eller förklarar dig. Vad är tanken med det hela?Några 10 kg muskler på 2 månader är som sagt omöjligt. 1-2 kg får du vara glad för isf, resten kommer vara fett och vätska.
lägger han på sig 2kg muskler och 8kg fett på 2månader är det isåfall värt det, tycker jag. Nu är ju 2kg muskler något folk som dopar sig inte ens alltid klarar av att gaina så det kan bli svårt. Däremot ska man ju hålla ett kaloriöverskott så att det går lättare att öka och träna, men att gå upp 10kg fett på så kort tid är ju inget annat än idioti.
Jag vet inte om det här ar seriöst menat.
Du är ectomorph, du ska träna med vikter 1 gång i veckan samt 4 cardiopass a 2 timmar. Förväntar du dig 10 kg muskler mer på det bör du nog tänka om.hahaha
funkar det inte funkar det inte, men jag tror det kommer gå bra,
alla är så hjärntvättade me det här me att bygga muskler, tex att det bara går att bygga 4 kg på ett år… ni kommer antagligen bara bygga 4 kg muskler, eller me största sannolikhet inga muskler alls.
wostok wrote:hahahafunkar det inte funkar det inte, men jag tror det kommer gå bra,
alla är så hjärntvättade me det här me att bygga muskler, tex att det bara går att bygga 4 kg på ett år… ni kommer antagligen bara bygga 4 kg muskler, eller me största sannolikhet inga muskler alls.
Tur att du inte är hjärntvättad då. Träna på och chocka oss. Bilder på före och efter förstås.
Lindmark wrote:Du svarar ju inte på ngn fråga du får eller förklarar dig. Vad är tanken med det hela?Några 10 kg muskler på 2 månader är som sagt omöjligt. 1-2 kg får du vara glad för isf, resten kommer vara fett och vätska.tanken är att lägga på sig 10 kg, varav det mesta muskler. som sagt får se hur det går…
Det verkar som att ni är rädda för att någon ska lyckas me något ni själva inte har lyckats me… ”meeeh! det kan du inte!!! Det är omöjligt du kommer aldrig klara det!!!!”
säg lycka till istället :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
