- This topic is empty.
-
Posts
-
Tess wrote:det finns många frågor man vill ha svar på här i livet….nä du….inget spec menat här inte
ok, då kanske jag ska ta och hålla mig ifrån att avslöja mitt smeknamn på dig också. ^^
Jacksatan wrote:ok, då kanske jag ska ta och hålla mig ifrån att avslöja mitt smeknamn på dig också. ^^ja gör det :emo-thumb
Dagens Träning;
60min crosstrainer
styrketräning; rygg/biceps
hantelrodd; 12,5*10kg (5set)
drag bakåt i maskin;
25kg*10
25kg*10
30kg*30
30kg*10
25kg*10chins (5 set),
bicepscurl, sittande, 7,5kg*10 (5set) båda samtidigt.
biceps stång, drag upp mot hakan
10kg*10
20kg*10
15kg*10
20kg*10
10kg*10bicepscurl stående, en i taget med stöd av bänk,
7,5kg*10 (5set på varje)
detta blir kanske lite luddigt men hoppas ni hajjar..
energinivå 3
motivation 5
mental balans 5
kost 5
vätska 3nu ska jag hoppa i säng:| …ska bara få i mig lite protein…i helgen blir det att ta lite förebilder del 2 som påbörjats nu :emo-thumb
Härligt att det går bra för dig nu igen Tess!
Du är en riktigt kämpe så det är du verkligen värd!
Kör på bara :bb2:Ha en trevlig helg med massa
Kram på dig!
athleticmia wrote:ja bilder!!!!kul att du träffat
tess!!!! det är du värd!!!mm ska se om det blir några ikväll :emo-thumb
Lina wrote:Härligt att det går bra för dig nu igen Tess!
Du är en riktigt kämpe så det är du verkligen värd!
Kör på bara :bb2:Ha en trevlig helg med massa
Kram på dig!
Tack Lina…
…det känns verkligen skönt att vara igång igen! 
Dagens Träning;
60min crosstrainer
Energinivå, 4
motivation 5
mental balans 5
kost 3
vätska 3Fick sånt kolossalt sug efter SÖTT idag vid lunchen, tror det är för jag precis skärpt till mig ordentligt igen och kroppen börjar sukta efter mer energi till träningen, det slank ner två riesen 😮 men sen gotta jag mig med en nutrilettebar…dom är riktigt goda faktiskt .
Jobbar för tillfället på Procordia Food, så jag får massa förmåner när det gäller att köpa billig fun light, osockrad kethcuo osv..inte helt fel :p
nu ikväll gjorde jag Linda G s blåbärs pannkaka…det blev god..fast jag tog i för mkt bär …
Va härligt att det går bra för dig!
Nu har du en skön vår med både och träning att se fram emot!
Lycka till nu och njut av allt gott!kram på dig!
sandra cerboni wrote:Va härligt att det går bra för dig!
Nu har du en skön vår med både och träning att se fram emot!
Lycka till nu och njut av allt gott!kram på dig!
Tack tjejen, och våren får gärna titta fram nu….
Sammanfattning av vecka 1[/b]
Det har varit en bra vecka, dock inte fått till någon löpträning :nono: ….
stockholm marathon närmar sig med stormsteg och jag har inte löptränat på ett bra tag.Jag ska ta mig en funderare idag, ska ändra mitt upplägg lite så det passar in lite mer i min dagliga rutiner. jag vill träna men på ett smidigt sätt så jag får tid över till annat med. Jag har hittat en livsstil jag trivs med men ändå så vill jag ändra lite till. Senaste tiden har träningsmängden jag brukar träna känts lte som ett tvång och så vill jag inte ha det. jag kommer fundera lite idag och sen komma med ett upplägg som kan passa mig och mina dagar. Det jag ska få in är några morgonpass, styrka 4 dagar och sen löpträning 2-3 dagar i veckan inklusive ett långpass i dem. ska kanske lägga in något litet intervall pass då och då, mest för att spara tid och för att få upp snabbhet och konditionen lite snabbare.
Återkommer med mått och bilder ikväll plus nytt upplägg. Måtten är tagna och kameran står på laddning:emo-thumb
NetCurse wrote:Hoppas att allt går fint. Vad ligger den totala viktnedgången på sen du började räkna?jag har varit uppe i 78 kg som mest 😮 …..idag väger jag runt 69kg men jag har minskat enormt mycket i centimeter med.
jag väger inte mig mer alls så har noll koll i dagsläget. fick reda på 69kg på pliktverket när jag var på läkarundersökning nämligen, och det var med kläder och mitt på dagen, men 69 kg är nog ett bra riktmärke:emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
