- This topic is empty.
-
Posts
-
frida wrote::whistle:
…du har väl inte glömt bort att jag vunnit en träning?
’
Va? Närdå? Vad jag kan se är det ingen som gissat rätt än..Körde TRICEPS/BAKSIDA LÅR[/b] idag + lite cardio. Vet inte vikter, körde på så gott jag kunde… alltid segt att jobba till 17.30.
Har blivit ganska rund nu.. har inte haft någon disciplin alls vad gäller maten, bara ätit och njutit
helt utan dåligt samvete.
Men jag börjar vänja mig vid ”off-formen” det var så länge sedan jag fick äta ordentligt och träningen gick riktigt bra känns det som.. så det är på tiden!
Jag behöver definitivt lägga på mig mer muskler och äter hellre för mycket än för lite just nu. Målsättningen inför nästa år är att väga fullt i lättvikten, med bättre utvecklade ben och rygg framförallt. Lägg där till bra hårdhet och så en plats på pallen![/b] (så har ni sporren i min träning just nu)Ikväll blev det farmors hemlagade köttbullar, potatis och lingonsylt, det är lycka det
Du kommer att gå långt tjejen.:bb2:
Jag blev grymt imponerad av din form på SM, du är en kämpe.:worship:Tänkte iväg på buffén på Kalori ikväll med några kompisar, men det blev inte så…
jobbade till 16.30 och kom hem helt tokslut efter en skittuff vecka. Kunde blitt jäkligt kul tror jag, men undrar hur social man hade varit.. Sitter hemma med kaffet och ögonen går nästan i kors 
Kört två pass den här veckan.. sjuka förhållanden man jobbar under och man får knappt nåt för det..! Hade det inte varit för chefen och det härliga gäng man jobbar med vettufan om man hade pallat längre..
Tänkte ta igen och köra två pass nu under helgen. Sedan ska nästa vecka förhoppningsvis bli lugnare.. Jag är lite oroligt för min uppbyggnad, även om det bara är under perioder det är såhär tungt. Vill inte låta något gå före träningen[/b] men ibland måste man..
Tips på jobb är alltid välkommet :emo-thumb även om jag nog borde tänka på utbildning i första hand..
Körde BEN[/b] idag.
Först cykling samt två set benspark som uppvärmning.Knäböj 3*12
Benpress 5*12-15
Benspark 3*10-12
Liggande lårcurl (enbens) 4*8-9
Sittande lårcurl (enbens) 3*12 höger ben, 2×12 vänster ben (mkt lätt belastn.)
Avslutade med Sissy Squats 3*max. Vader genomblödning.Kändes bra i kroppen, kände mig pigg och utvilad! Lite ont i höger knä dock, så jag fick ta det lugnt…
Inte kommit igång med träningen än, men det känns som jag är på rätt väg trots alla skador..!!Får ruggigt bra kontakt, speciellt med baksidan, nästan lite läskigt känns som den kan ”gå sönder” den oxå typ närsomhelst
Har precis börjat köra högersidan på riktigt, musklerna kanske bara är ovan belastningen..? Ska ringa läkaren och be honom kolla benet igen, det vill fan inte bli bra asså 👿Har kört rygg, triceps och ben den här veckan.. när man kör hamstring/triceps ena dagen, Rygg/triceps nästa pass och Ben efter det, då kan ju konstatera att huvudet inte riktigt hängt med.. jag hade alltså glömt vad jag kört
Imorrn blire BRÖST [/b]- det är kul!!! Kan köra vissa pressövningar utan att axlarna krånglar, gäller att välja övningar smart nu… har testat mig fram och förhoppningsvis ska det inte göra ont imorrn!
YO!
BRÖST/MAGE[/b] idag.
Lutande hantelpressar 3*12
Bänkpress i Smith 3*8-9
Lutande flyes på bänk 3*8-10
+ lite mage och 20 minuter cardio.Kändes bra till en början men sedan gjort det OOOOOONT..
smärtar som fan i höger axel och det är inte kul. Jag som är så grymt motiverad att komma igång med den tunga träningen nu!!
Har kontaktat artrokliniken angående skadan i benet men vettufan om jag inte borde fixa axlarna på samma gång, kan inte gå med det här längre… Tänk om jag bara kunde bli hel och sedan hålla mig skadefri.. Så jäkla trist att behöva dras med skador, det hämmar träningen och uppbyggnaden så enormt.. och är psykiskt jobbigt när man vet att man har så mycket mer att ge!!
Känner att jag har förutsättningar men får liksom aldrig chansen att göra nåt av dem…Jag är absolut inte den som brukar klaga, men det är verkligen åt helvete när kroppen inte vill…
Linn wrote:YO!
BRÖST/MAGE[/b] idag.Jag är absolut inte den som brukar klaga, men det är verkligen åt helvete när kroppen inte vill…
Ingen träning för triceps idag
He he… Kunde inte låta bli… Skrattade lite när jag läste om missen…
Jobbigt att inte kroppen är hel… Hoppas verkligen att du får den hjälp du behöver
Sara wrote:Ingen träning för triceps idag
He he… Kunde inte låta bli… Skrattade lite när jag läste om missen…
Jobbigt att inte kroppen är hel… Hoppas verkligen att du får den hjälp du behöver
Hade nog blivit bröst/triceps om jag inte fått så jäkla ont… jag tror definitivt på att träna en muskel ofta.. så helt fel var det ju inte!
Blir att köra Rygg, ben och vader nästa vecka om axlarna ska fortsätta såhär, men det är iofs det jag prioriterar så.. bara att bita ihop tills man får hjälp.Osså har det kommit snö.. tjohoooooo!! Cykla i snö är bara såå kul.. NOT! Vet inte hur många gånger jag skrek på cykeln idag, för att den höll på att åka omkull när jag skulle ställa ifrån mig den! Jäklar vad arg jag var 👿
Försökte komma in på akuten men utan resultat, blev hänvisad till jourmottagningen men där sa de ”vi tar bara emot förkylda barn just nu”
men hallå?!!
Ska ringa VC imorrn och få en akuttid imorrn, tänker fan inte gå till nån mer naprapat.. jag ska ha remiss och röntga axelfan! Jag går från jobbet imorrn, så är det bara.. de får lösa min delning helt enkelt. Vissa vikarier brukar ha telefonen avstängd när det börjat komma snö..Blev vila idag alltså, hoppas komma iväg imorrn.. eller jag menar JAG SKA träna imorrn! Vad och när beror på vad läkarn säger. Om jag blir ordinerad vila för överkroppen, I don´t mind.. kan ju köra ben o vader desto hårdare! :devil:
LiMi wrote:Din frustration verkligen strålar ut från dataskärmen och jag är verkligen ledsen för din skull 😥 Har själv en axel som ständigt värker så jag vet hur jobbigt det är rent allmänt och för dig som ska tävla är det ju otroligt irriterande… man blir ju skit sur 👿
Jag har varit skadad till och från under mina träningsår. När jag cyklade som mest gjorde jag en rejäl vurpa i skogen och slog i knät. Knät svullnade upp och gjorde skit ont. Veckorna gick och värken gick aldrig bort så jag åkte till akuten. Läkaren som tog emot mig bad mig gå tvärs genom rummet medans han såg på. Sagt och gjort jag gick och han svarade – Men du kan ju gå!
Jag rekomenderar dig att söka hjälp hos en idrottsläkare som förstår denna typ av skador. En allmänläkare kommer till 99% ge dig smärtstillande och säga att du ska sluta att göra övningar som gör ont
Jag hoppas att allt löser sig till det bättre så att du kan köra lika tuff träning som du brukar.
Kram, Linda
Vet att jag borde söka en specialist… tänkte att jag skulle gå till VC och få en remiss, tror inte man får träffa en idrottsläkare annars… eller?
Linn wrote:Vet att jag borde söka en specialist… tänkte att jag skulle gå till VC och få en remiss, tror inte man får träffa en idrottsläkare annars… eller?´
Nja, det är nog en fördel om man har kontakter annars är det nog rätt väg att försöka få en remiss. Privara läkare finns ju om man kan tänka sig att betala men prova att få en remiss först.Min erfarenhet av VC är inte så god 👿 men jag hoppas att du träffar någon bra och kompetent läkare som förstår sig på idrottsskador.
Lycka till och berätta gärna hur det gick :emo-thumb
Gick hem från jobbet, har problem med synen…
Har en tid för undersökning idag och det blir nog att jag får linser… har tvekat tycker det verkar skitläskigt men jag hoppas jag vänjer mig snart. Vill inte ha glasögon med den ansiktsform jag har nu :yikes: :p
Det kanske bara är torra ögon? pga den här dumburken som man tycks fastna vid oftare än tänkt.. jaja det ska kollas upp idag iaf!Min julklapp till mig själv i år blir att tag i alla problem, fixa kroppen alla skador och sånt, kosta vad det kosta vill!! [/b]
Verkligen en positiv anda i den tråden… men det är inte så farligt som det låter, jag har bara skjutit på saker som jag inte velat ta tag i…men NO MORE! Nu tar vi allt på en gång, nu ska Linn lagas! Hoppet lever iaf
Ta hand om er folks!
- You must be logged in to reply to this topic.
