Tobbe tränar på!

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Namn: Tobias
Längd:174cm
Ålder:18
Vikt:85kg

Min träningsbakgrund.
Började med styrketräning i November 05.

Hur jag tränar.

Ben – Vader
Bröst – Triceps
Mage – Axlar
Biceps – Underarmar
Rygg – Traps

:up:

[Anonym anvandare]

Warrior wrote:

TjenA Tobbe! Vilka dagar kör du dom olika muskel-grupperna och vilka övningar samt hur mycket reps och set?? Sånt vill vi veta. Också hur du käkar i stora drag.

Skulle själv flytta på en sak…till:

Ben – Vader
Biceps – Underarmar
Mage – Axlar
Bröst – Triceps
Rygg – Traps

Men det är en smak sak liksom.

Trevligt att du börjat skriva Tobias, skall bli kul att följa. Du är endå ganska ny så mycket ökningar kommer det att bli! :p

Mitt schema ser ut så här. Men blev lite förändringar denna vecka.

Måndag: Ben – Vader
Tisdag: Bröst – Triceps
Onsdag: Mage – Axlar
Torsdag: Biceps – Underarmar
Fredag: Rygg – Traps
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Kan skriva upp ett kostschema senare.

[Anonym anvandare]

Onsdag Bröst

Bänkpress:
65×10
70×10
75×8

Hantelbänkpress
15×10
18×10 2 set

Sned bänkpress med hantlar
18×10 3 set

Pecdeck

60×15
65×15
70×10

Blev bara Bröst idag..

[Author]

Posts