- This topic is empty.
-
Posts
-
Håller med, åldern är bara en siffra.
Det är väl som med vin, blir bara finare med åren…:whistle:De nya reglerna ja, klart man ska respektera dessa. Men hoppas inte det blir en journal helt utan liv, vad dötrist det skulle vara.
Damkronorna, gick väl inge vidare…tyvärr. Men SILVER i alla fall!!!
Tisdag 21 feb-06[/b]
Idag va planen att gå upp i ottan för att köra ett styrkepass när gymmet slog upp dörrarna vid 06:15 :lazy: . Väl där blev det solning och en härlig frukost istället :whistle: . Men nu har jag precis kommit hem från mitt andra besök på gymmet. Jag har kört mitt step/styrka-pass i 60min + 15min axlar i gymmet :yahoo:
Styrka AXEL
Hantel press
8,5kg —> 3 x 10
Höga drag till hakan i cable crossen
30kg —> 3 x 10
Baksida axel i maskin
20kg —> 3 x 10Detta va första axelpasset sedan innan jul. Har ju haft lite ont i min höger axel. Den är tyvärr inte bra men mycket bättre och passet idag kändes helt okey :up:
Onsdag 22 feb-06[/b]
Idag ska jag ladda batterierna för morgondagens pass med Lalla :bb: Har inte tränat med nån i gymmet på länge så det här ska bli spännande :friends: Kanske jag smyger med mig kameran…:whistle:
Tack för passet
Det var väldigt skoj, o du var grym…:emo-thumbSom sagt, du borde satsa på byggning. En deff på dig nu o du skulle hävda dig bra tror jag.
Lycka till imorron! :friends:
Lalla wrote:Tack för passet
Det var väldigt skoj, o du var grym…:emo-thumbSom sagt, du borde satsa på byggning. En deff på dig nu o du skulle hävda dig bra tror jag.
Lycka till imorron! :friends:
Tack till dig oxå Lalla :worship: Urkul pass med mycket skratt och skoj :yahoo:
Ska snart iväg till skolan och skriva Samhällskunskapsprovet så jag får plita ner gårdagens pass + bilder ikväll.
En skön träningsvärk börjar sakta sprida sig i rygg, bröst, biceps och baksida lår. Igår körde jag och Lalla (här från forumet) ett riktigt kanonpass tillsammans. Pga mitt samhällskunskapsprov som jag hade idag har det dröjt lite med rapporteringen. Provet gick för övrigt bra
Torsdag 23 feb-06[/b]
Dagens träning:
Spinning
Styrka – Baksida lår, rygg, bröst och bicepsDagen började med mitt spinningpass 06:30 i 45 minuter + stretch
På kvällen va det dax att åka till gymmet tillsammans med Lalla.
Uppvärmning
10 minuter spinningBaksida Lår
Raka marktyft
20kg @ 10 uppvärmning (lätt sådan)
60kg @ 10
60kg @ 10
70kg @ 10
70kg @ 10Rygg
Latsdrag brett grepp
20kg @ 10 uppvärmning (lätt sådan)
50kg @ 8
50kg @ 8
45kg @ 8
+ static (hålla så nere så länge man orkar) Phuuu
T-rodd
15kg @ 10
15kg @ 12
25kg @ 10Chins (med hjälp)
6 + 4 + 5 + staticBröst
Lutande bänkpress i Smith
20 kg @ 12 + 11 + 7 + static (20s vila mellan varje set)Pec-Dec
40kg @ 10
45kg @ 6
45kg @ 6
+ staticBiceps
Dubbel i Cable
15kg @ 8 + 7 + 8Vi höll nästan på i 90 minuter. Ett riktigt ultra-styrke-pass som i och för sig innehöll rätt mycket skratt och skoj. Syns dock inte på bilderna av en mycket koncentrerad Lalla.
[img=http://img116.imageshack.us/img116/6898/lalla43jg.jpg][img=http://img55.imageshack.us/img55/4158/lalla22sq.jpg]
Fredag 24 feb-06[/b]
Dagens träning:
Styrka – Triceps, axel, mage (kort och lätt pass)
SpinningInnan dagens spinning blev det tre övningar i gymmet.
Triceps
Push Down
30kg @ 12 (tok lätt)
35kg @ 12 + 12 + 12Axel
Sittande hantelpress
8,5kg @ 10 + 10 + 10Mage
Höga knä
15 + 15 + 1517:00 (direkt efter gymmet) va det dax för mitt spinning-pass 50 minuter + stretch.
Mitt i hocky-matchen suck! Men jag hann se sista perioden :emo-thumbDagens lunch :
Omelett med kalkon och broccoli. Mmmmm…
[img=http://img145.imageshack.us/img145/3651/lunch38fp.jpg]Härligt med träningsvärk, fått det i baksida axlar också. Måste bero på din t-stångs coachning! :emo-thumb
Men vilka bilder, ser ut som….jadu vet inte vad.
OS-Final!!![/b]
Vilken final sen! mot Finland…EDIT: En fokuserad LiMi :up:
Lalla: Hmm… den där bilden kunde ju kvitta
Lördag 25 feb-06[/b]
Precis hemkommen från en jogging-runda med Atlas. Ett helt underbart pass.
De va ett tag sedan jag spang nu 😮 Riktigt kul att ha med sig en liten kompis på rundan.Tid: 65 minuter + 10 minuter rask promenad
Fart: Jogging[img=http://img334.imageshack.us/img334/1999/atlas0512288dv.jpg]
Tess wrote:Kul med träningsbilder tjejen!!!kör hårt :emo-thumb
Hej Tess
Idag ska jag skutta iväg till affären och köpa Fitness så att jag får läsa lite om dig. Kul att du själv blev nöjd med artikeln.
Må väl gumman :friends:
Söndag 26 feb-06[/b]
Eftersom det verkar vara värsta deff-yran här på forumet så blev även jag lite inspirerad att ställa mig på vågen.
63,1kg[/b] :yikes:
Jag som trodde att jag vägde 60kg. Va kom de där extra 3 kilona ifrån? Det är i ett sådant här läge som fettprocentens vikt träder in.
Är det 3kg fett eller 3kg muskler tro? :what:
Är nog läge att skärpa till kosten i denna tråd oxå. Snart ska ju termobyxerna av till förmån för tajta jeans. Våren kommer snabbare än man tror när det gäller beach-formen
LiMi wrote:……………
Jag som trodde att jag vägde 60kg. Va kom de där extra 3 kilona ifrån? Det är i ett sådant här läge som fettprocentens vikt träder in.Är det 3kg fett eller 3kg muskler tro? :what:
……………Fett…!?! skulle inte tro det…
:bb:
Låna min kaliper kanske…?LiMi wrote:Söndag 26 feb-06[/b]Eftersom det verkar vara värsta deff-yran här på forumet så blev även jag lite inspirerad att ställa mig på vågen.
63,1kg[/b] :yikes:
Jag som trodde att jag vägde 60kg. Va kom de där extra 3 kilona ifrån? Det är i ett sådant här läge som fettprocentens vikt träder in.
Är det 3kg fett eller 3kg muskler tro? :what:
Är nog läge att skärpa till kosten i denna tråd oxå. Snart ska ju termobyxerna av till förmån för tajta jeans. Våren kommer snabbare än man tror när det gäller beach-formen
En riktigt kvinna väger 63 drygt…
Tycker det ser bra ut! Ser ut att ha bra byggargrunder!
- You must be logged in to reply to this topic.
