Bild: Alex Danielsson. Jay Cutler satsar allt på Olympia i år. Jay Cutler, som vunnit Arnold Classic tre år i rad, väljer i år att helt fokusera på Mr Olympia i oktober. Anledningen är att Jay vill förbättra sina chanser att kunna utmana den smått omänskliga Ronnie Coleman om titeln. ”Ronnie vann Arnold Classic 2001, […]
Bild: Chris Lund. Infria dina nyårslöften om att träna mer seriöst, med hjälp av Shawn Rays goda råd! Ett nytt år har just börjat – och fagra nyårslöften ska infrias. Men det är en sak att lova. Det är en annan sak att motivera sig att förverkliga detta löfte. Här får du lite goda råd […]
Marknaden svämmar formligen över av olika märken och tillverkare av kosttillskott. Att då kunna hitta rätt kan därför vara lite knepigt. Visst underlättar det med gedigna kunskaper och erfarenheter. Men det kan ändå vara bra att känna till några specifika saker att se upp för. I denna artikel presenterar vi några som kan hjälpa dig […]
Att vara en kroppsbyggare eller styrketränande kan för den oinvigde tyckas vara samma sak. Men det är en väsentlig skillnad. Styrketräning behöver inte bedrivas utifrån tanken att skapa en proportionerlig fysik, vilket däremot kroppsbyggning alltid syftar till. För att öka optimalt i muskelstorlek/styrka proportionellt ställs krav på planering. Man skulle kunna jämföra det med orientering […]
Vid det senaste danska mästerskapet i bodybuilding testade sex av deltagarna positivt enligt DR-sporten. Fyra bodybuilders hade anabola steroider i kroppen, en testades positivt för hasch och en annan smet helt sonika från testet. Man väntar dessutom på svar från fyra ytterligare tester med medaljörer. Förra året åkte åtta deltagare dit i testerna. Källa: http://www.dr.dk
Tjejer som tränar hårt kan ofta drabbas av störningar i menstruationen. En ny studie visar att man i sådana fall kan uppnå positiva hälsoeffekter med p-piller utan att försämra den fysiska prestationsförmågan. Menstruationsstörningar eller utebliven menstruation kan vara ett tecken på hormonella förädringar och störningar ämnesomsättningen. Långsiktiga problem som kan uppstå är bland annat muskelskador, […]
I en avhandling vid Umeå universitet konstaterar Karin Wadell, leg. sjukgymnast, att träning i bassäng och på land är positivt för patienter med KOL. KOL, eller kronisk obstruktiv lungsjukdom, är idag den fjärde största dödsorsaken i världen. I Sverige beräknas 700 000 personer lida av sjukdomen. I en studie vid Umeå universitet visade det sig […]
Genom åren har det funnits rätt många kosttillskott som utlovat naturliga muskelökningar och prestationshöjande effekter. Av dessa har inget preparat rönt en sådan uppmärksamhet som kreatin. Foto: ogichobanov Kreatin är en naturligt förekommande substans som kroppen bildar från aminosyrorna arginin, glycin och metionin, och det återfinns framför allt i musklerna. Kreatin finns även i födoämnen […]
Att frukosten är dagens viktigaste mål har de flesta av oss fått höra sedan barnsben. Du som är träningsintresserad vet dessutom att det du stoppar i dig direkt efter träningspasset är utslagsgivande för dina resultat. Men hur är det egentligen med kvällsmålet? Det du äter innan du går och lägger dig kan faktiskt avgöra om […]
Du som har läst BODY Magazine ett tag har nog rätt bra koll på hur du får stora och starka muskler. Men hur du ska träna för att bli en Strongman har du ännu inte fått reda på. Förrän nu. Grundstyrka är grunden Det viktigaste för en strongman är utan tvekan grenträningen. Men utan grundstyrka […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
