- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej! Jag är en kille på 13 vårar och vill ha hjälp angående min träning. Mitt mål är att bli grundtränad och bli bättre för innebandyn och golfen ( mer muskelmassa ).
Detta är mitt schema som jag kört i ca 1.5 månad. Sköter kosten ganska bra.
Är 157 cm lång väger 49 kg. Är inte tjok men inte smal typ normal.
Tränar innebandy, golf också tränar jag i familjens hemmagym, (hantlar, skivstång, magtränings maskin)Mitt schema på vintern:
Måndag: Innebandy träning
Tisdag : Skol idrott+ hemmagym( Ben, vad och rygg)
Onsdag: Innebandy träning
Trorsdag: Skol idrott + hemmagym (överkropp)
Fredag: Vila
Lördag: Oftast innebandy match (Vila)
Söndag: Träning i hemmagym (helkropp)Är detta ett bra program? Saknar jag något? Vilka övningar ska jag köra? Hur når jag mina mål på bästa sätt? Vad ska jag tänka på?
- You must be logged in to reply to this topic.
