- This topic is empty.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Posts
-
Har tränat i lite drygt 4 månader nu, har kört ett 3 dagars träningsprogram som jag har hämtat från [http://www.ast-ss.se]
Programmet ser ut såhär:
• Dag 1 [Måndag]: Bröst, triceps och vader
• Dag 2 [Onsdag]: Ben, axlar & traps
• Dag 3 [Fredag]: Rygg, biceps, underarmar & mageUndrar om finns någon fördel att träna 5 dagar i veckan istället, eller om det bara är ”onödigt” såhär i början?
Förslag på 5 dagars träningsprogram:
• Dag 1: Bröst och triceps
• Dag 2: Ben
• Dag 3: Rygg och biceps
• Dag 4: Axlar och traps
• Dag 5: Vader, underarmar och mage
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
