4 split eller över/under?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hej
Har tränat helkropp 3 ggr per vecka i ett par månader nu med goda resultat.

Men tänkte nu till hösten byta schema och tänkte höra:
Ska jag gå till en 4 split eller ett över/under schema med inriktning på volym.

Blir alltså att köra lite högre volym på 4 split fast blir högre frekvens på över/under

Mvh

[Anonym anvandare]

Varför skall du byta om du får bra resultat av det du kör?

[Anonym anvandare]

De är väl att med en split kan man köra 3-4 övningar per muskel och kräma ur.
Med helkropp i dagsläget kör jag 1öving per muskel fast 3ggr per vecka då.

Och med ett över/under schema kan man iaf lägga in 2övingar per muskel

[Anonym anvandare]

Vill du köra fler övningar per muskelgrupp är ett splittat schema såklart det bästa alternativet.

[Author]

Posts