![](https://www.body.se/wp-content/uploads/_banners/317743f7016dd64a330aab2bbafe89df.jpg)
Home › Forums › Allmänt om gymträning › 5 bästa bröstövningar?
Just nu experimenterar jag med Bänk, snedbänk, militärpress och en flies maskin.
Det känns iaf bra men mycket pressar blir det.
huh?
Flyes, är det något man behöver egentligen? Vad ger den som inte bänkpress ger? Mer än variation då.
Dips är en suverän bröstövning.
På tal om armhävningar, då jag växt upp med en far som varit elitgymnast och studerat anatomi etc så har man fått inbankat att det inte heter armhävningar utan armsträck med böj.
Vad är egentligen en korrekt term? Armhävning påpekar ju att man häver sig upp vilket man inte gör i den övningen som folk syftar på med det namnet..
Heh.
Kör oftast endast runt 10-12 bänkpress set på ett bröstpass,ibland kör jag några fler set i den lutande bänkpressen bara för lite omväxling.
Tycker det fungerar utmärkt med bara vanliga plana bänkpressar för bröstet.
– hantelpress (inc/dec)
– flies (Hantlar/CableCross)
– Pullovers
– (ev.)pressmaskin
Bänk och snedbänk räcker för mej!
Jag tycker dips är mest en triceps övning Fast det känns lika mycket i bröstet
Myten om ”nedre bröst” är älskvärd liggande bänkpress är totalt onödig kan lika gärna köra vanlig
Hur brukar du köra bänk om du inte kör liggande ? Att stå i brygga på golvet och pressa kanske vore något!? Lite ont i nacken bara…
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY