- This topic is empty.
-
Posts
-
HeJ!
Jag har tränat i ungefär två år nu, cirka tre pass i veckan. Jag har kört ett rullande schema som sett ut som nedan.
Dag 1: Bröst, triceps, axlar
Dag 2: rygg, korsrygg, biceps
Dag 3: ben,vader
Dag 4: magePå senare tid har passen dock blivit lite väl långa, särskilt rygg och bröst passen, uppemot 1,5 tim om inte längre. Jag funderar därför på att ha fem pass istället för fyra som skulle se ut som nedan:
Dag 1:Bröst, triceps
Dag 2:Rygg, baksida axlar, korsrygg
Dag 3:Ben
Dag 4:Mage, axlar
Dag 5: Biceps, vaderFördelarna är att jag kommer kunna behålla fokus genom hela passet samt att jag inte längre riskerar muskelnedbrytande.
Ser schemat vettigt ut?
uppdelningen ser ok ut,du kan ju iofs köra biceps med något annat likaså vader,men du gör som du vill:emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
